viernes, 31 de octubre de 2008

Sat Kriya......para la era de acuario y la energía sexual

Sat Kriya es uno de los pocos ejercicios que es una acción completa en sí misma. Esa es la connotación de la palabra kriya: una acción o una serie de acciones que completa un proceso y tiene un resultado predecible.
Siéntate en Vajrasana: sobre los talones, los talones descansan lo
más cerca posible el uno del otro, sobre el vértice de los isquiones, en el centro de los glúteos. Las rodillas permanecen juntas, la columna recta. Estira los brazos hacia arriba de modo que abracen los lados de la cabeza. Entrelaza todos los dedos excepto los índices que apuntan hacia arriba. Las palmas deben permanecer juntas desde la base a lo largo de todo el ejercicio. Concéntrate en el entrecejo.
Comienza a cantar SAT NAM con un ritmo constante de aproximadamente 8 veces cada 10 segundos. Canta el sonido SAT desde el punto del ombligo. Siente la presión desde el centro del 3° chakra. Mientras lo dices jala el punto umbilical (nabhi chakra, tres dedos debajo del ombligo físico) hacia la columna y hacia arriba simultáneamente. Canta el sonido NAM mientras relajas el abdomen. El enfoque mental del sonido NAM puede ser en el punto del ombligo o en el entrecejo.
Durante el canto la columna permanece recta, sin moverse durante la contracción umbilical. No hay flexiones espinales, ni pélvicas.
Continúa de 3 a 31 minutos. Al terminar inhala, contrae "Mulbhand" (contrae los músculos del esfínter anal, genital y punto umbilical hacia adentro y arriba) y gentilmente aprieta los músculos desde los glúteos hacia arriba a lo largo de la columna. Suspende la respiración brevemente mientras te concentras en el área justamente sobre el ápice del cráneo. Luego exhala completamente. Inhala, exhala totalmente, suspende la respiración afuera y aplica "Mahaband" (contrae el piso pélvico, contrae el diafragma, sume la barbilla hacia atrás) y aprieta todos los músculos desde los glúteos hasta el cuello durante 5 a 20 segundos, de acuerdo a tu capacidad. Al terminar relájate.
Al principio practica este kriya por 3 minutos. Enfoca tu atención de modo que puedas perfeccionar la forma, el ritmo y la concentración y vayas mejorando el tiempo y los efectos. Comienza con ciclos de 3 minutos de Sat Kriya seguidos de 2 minutos de relajación. Repite ese ciclo de 3 a 5 veces. Ve aumentando gradualmente, cambia los ciclos a 5 minutos de Sat Kriya y 5 minutos de descanso. Posteriormente agrega de 3 a 5 minutos más, conforme te vas sintiendo cómodo. Gradualmente te sentirás capacitado para hacerlo 31 minutos.
Si lo practicas como un kriya en sí mismo, idealmente la relajación posterior debería durar el mismo tiempo que lo practicas.
A mucha gente se le dificulta sentarse sobre los talones debido a problemas de rodilla o de tobillos. En ese caso Sat Kriya puede practicarse en la posición de piernas cruzadas. Los efectos no serán tan fuertes, ni tan precisos. Si pruebas las dos posiciones, podrás sentir la diferencia en el ángulo y el movimiento de la pelvis.

Comentario:
El impacto principal de Sat Kriya es la tonificación del cuerpo, es excelente para trastornos digestivos y para trascender los miedos. Calma desórdenes emocionales y es particularmente efectivo en casos de depresión. Una de las acciones primarias de Sat Kriya es equilibrar las energías de los chakras, mezclando prana y apana en el punto del ombligo.
Sat Kriya permite que los chakras inferiores se unan y actúen al unísono y se canalicen las energías creativas y sexuales del cuerpo. Todo el sistema sexual se estimula y fortalece, se relaja y cesan muchas fobias respecto al comportamiento sexual. Es también un estimulante de la energía Kundalini para despertarla de su fase durmiente en la base de la columna. (4° vértebra lumbar).

miércoles, 29 de octubre de 2008

lunes, 20 de octubre de 2008

domingo, 19 de octubre de 2008

ESPALDA-COLUMNA VERTEBRAL


Durante los últimos años, el dolor de espalda ha alcanzado proporciones epidémicas. ¿Por qué la espalda se ha vuelto tan débil y susceptible al dolor después de tantos años de evolución?

La teoría más aceptada es que las personas vivimos de forma más desequilibrada, fuera de nuestro entorno natural y ... fuera de nosotros mismos.


La espalda y la pelvis tanto a nivel físico como emocional, representan nuestro apoyo y nuestros cimientos. Cuando los cimientos son débiles podemos ser sacudidos ante cualquier movimiento y....." caer" como un edificio gigante ante un pequeño temblor de la tierra.


La espalda trae toda la información de nuestra esencia. Lo que somos y no nos atrevemos a mostrar al mundo va a parar detrás en forma de dolor, contractura, rigidez, nudo, desviación.Ante los demás mostramos la mejor cara aunque por dentro nos estemos muriendo. Son las demandas del mundo en el que vivimos.


Afortunadamente, las cosas están cambiando. Cada vez buscamos más la autenticidad, la verdad, la disolución de la incongruencia.Por la salud de nuestras espaldas, vale la pena arriesgarse a decir la verdad, hacer lo que realmente queremos, ser honestos, sentirnos merecedores de los regalos que nos trae la vida, comunicarnos de forma libre y por supuesto, practicar el auto amor incondicional.






Triangulo superior triangulo inferior



Los problemas de espalda abundan en nuestra sociedad. Muchas dolencias crónicas de la espalda se pueden atribuir a una o más de las siguientes causas: mala posición, camas blandas, falta de ejercicio, calzado restrictivo como el tacón alto, un nivel elevado de tensión, una dieta poco saludable, y determinados estados emocionales que se repiten con frecuencia.
Un alto porcentaje de dolor de espalda surge de la tendencia emocional que las personas almacenan en su musculatura. Psicológicamente, la baja espalda o región lumbar es nuestra parte más vulnerable. Es por ello que a muchas personas se les afecta la espalda cuando tiene asuntos sin resolver, temores o falta de confianza.
Uno de los motivos de seguir un camino espiritual es nuestro deseo de ser más espirituales. Sin embargo, no podemos ser espirituales si estamos llenos de ira y temor. Tenemos que limpiar o transmutar nuestra ira y temores para dar cabida al Espíritu y al Amor.
El problema con todas nuestras emociones negativas - ira, miedos y tristezas -es que estas emociones a menudo no son evocadas en respuesta a una situación actual. Lo que normalmente sucede es que, situaciones de la vida corriente evocan reacciones y abusos no procesados en el pasado o en la infancia. Una de nuestras mayores metas de la vida es procesar las emociones irresolutas, para que nuestras respuestas, en lugar de ser controladas automáticamente por nuestro pasado, nos den información exacta sobre las circunstancias del momento.
Energéticamente la zona baja de la espalda es llamada “triángulo inferior” en Kundalini yoga. Es la sede de los tres primeros centros energéticos, donde se asientan la seguridad, la confianza, la creatividad primaria, y la idea del yo o afirmación personal.
El otro lado; “el triángulo superior” se refiere a la comunicación veraz, la visión intuitiva y la comprensión de planos más elevados de conciencia humana. El equilibrio de ambos triángulos (el inferior más físico y terrenal y el superior más etéreo y espiritual) sucede en Anahata /el chakra del corazón, donde habitan la humildad, el servicio y el amor incondicional.
Las emociones no procesadas se almacenan en nuestro cuerpo y el Kundalini Yoga y la meditación trabaja bastante para purgarnos de las cargas emocionales de los traumas del pasado. Sin embargo, para lograr un fortalecimiento y una paz interior duradera, debemos observar y resolver conscientemente nuestras heridas internas. El Kundalini Yoga y la meditación nos ayudan a darnos cuenta de nuestras heridas y nos dan la fuerza y perspectiva para tratar con ellas conscientemente.

Hay que recordar que para recibir amor incondicional primero hay que amarse y perdonarse incondicionalmente. Cuando la experiencia sucede con uno mismo, se puede avanzar en el camino.


miércoles, 15 de octubre de 2008

Ghee (Mantequilla clarificada)


Hierve a fuego lento-medio mantequilla sin sal durante 15 minutos. Después de calentar, déjalo en reposo durante unos minutos y después retira la espuma blanca de encima con una cuchara. Ahora verás una sustancia transparente y amarillenta, en el fondo. Vierte esto en un recipiente, usando un colador, sin dejar que nada del sedimento blanco del fondo se cuele.


Puedes usarlo como aceite para cocer o mantequilla. Es delicioso y para hacer postres es ideal. Yogui Bhajan ha dicho del ghee "Ghee no es aceite, es pura proteína. Diluye la grasa de tu cuerpo. Cuando la comes con tu comida, veras 3 cosas:
* Orinarás más de lo usual (ayuda a desprenderse de los fluídos corporales)
* Tu cuerpo estará más caliente de lo normal.
* Mirarás a las cosas de manera diferente. Pensarás más claramente.


En India, si alguien se pone obeso, empieza a vivir del ghee. Y en el Tibet y en todas esas áreas, ponen ghee en su té y se lo beben y se vive de esto. Es su proteína. "

LECHE DORADA


Es una bebida muy rica y que además es buena para la columna, lubrica las articulaciones y ayuda a eliminar depósitos de calcio en el cuerpo.


Ingredientes:

1/8 cdta. de cúrcuma 1 taza de leche miel al gusto (si no te gusta la miel puedes ponerle azucar moreno)
1/4 taza de agua 2 cdas. de aceite de almendras crudo (se puede sustituir por aceite de oliva virgen)


Cómo hacerla:


Hierve la cúrcuma en agua durante 8 minutos hasta que se forme una pasta espesa. Si se evapora mucha agua, agrega un poco más. Calienta la leche y dale un hervor con el aceite de almendras. Tan pronto como hierva sacar del fuego y combina las dos mezclas agregando la miel. Si quieres puedes preparar una reserva de pasta de cúrcuma hirviendo una cantidad grande y guardándola en el refrigerado hasta por 40 días. Para variar puedes batir la leche dorada hasta que quede espumosa y luego añadirle canela.
La bebida está deliciosa, aunque cueste un poco hacerla podéis probar a hacerla aunque sea una sola vez. A mi me gusta mucho, pero prefiero ponerle menos aceite de oliva, media cucharadita, o así. Siempre al gusto del consumidor.
Un saludo a todos.
Sat Nam

PROPIEDADES CURATIVAS DE LOS CONDIMENTOS.

Ajo - antibiótico, sistema sexual, purificador.

Cebolla - sangre, depurador, circulación.

Jengibre - sistema nervioso e inmunológico, endocrino.

Pimienta - digestiva, depuradora, sistema inmunológico.

Comino - digestivo, carminativo.

Cardamomo - digestivo, colon, anti-inflamatorio.

Semillas de cilantro - digestivo, riñones.

Cúrcuma - articulaciones, lubricador de órganos internos.

Canela - huesos y articulaciones.

Clavo de olor - sistema nervioso.

Nuez moscada - cerebro, sistema sexual.

Perejil - Riñones, vejiga, sistema endocrino.

Anís - digestivo, anti-alérgico.

Otros alimentos

Manzana - digestión, sistema sexual.

Papa - ácido úrico.

Apio - sistema nervioso.

Coco - reconstituyente.

Mango - digestión.

Nabos - sistema hormonal.

Almendra - juventud, excelente proteína.

Melón - vejiga.

Limón y toronja - retención de líquidos, mucosidad.

Pina y perejil - riñones.

miércoles, 8 de octubre de 2008

Meditacion de Anillo Tantrico


Ven a compartir una hermosa meditación para rennovar y juntos comenzar un nuevo ciclo con la próxima luna llena, cargandonos de una nueva energía, limpiandonos y reconectandonos con nuestra madre tierra.

Lunes 13 a las 20:00 hrs.
Centro Integral Ananda




lunes, 6 de octubre de 2008

DOCUMENTAL

Sat Nam...Hola a todos.... quiero compartir con ustedes una especie de documental breve y bastante interesante de 2 partes. Les recomiendo que se tomen el tiempo, lo vean, y lo compartan

PARTE 1:

http://www.youtube.com/watch?v=rn-OUSw_ZBU&NR=1

PARTE 2:
http://es.youtube.com/watch?v=7yM2LEyAYoI

Recobremos lo sagrado
!El amor es la única herramienta que traerá paz a este mundo!
*Bendiciones*
Sat Nam
Siri Gian Kaur

Jornada de Autocuidado para la Mujer


Mas información: sirigiankaur@gmail.com
Cupos limitados

domingo, 5 de octubre de 2008

PUNTO CERO Y RESONANCIA SCHUMANN


Si la Tierra detiene su rotación y la frecuencia de resonancia alcanza los 13 ciclos, estaríamos en el campo magnético del punto cero o 13 de la escala de Schumann que tiene como valores de medición el número 1 como un campo magnético muy alto y el 13 como un campo magnético muy bajo. Un campo muy bajo es igual al que había en Palestina cuando vivió Jesus.
Condición Geofísica #1:

Elevación de la Frecuencia Base de la Tierra:
La Frecuencia base o “latido” de la Tierra, (llamado Resonancia Schumann, o RS) se está elevando dramáticamente.
La Resonancia de la Tierra (Resonancia Schumann) ha sido de 7.8 hz/segundo por miles de años. Desde 1980 se ha elevado hasta 12 Hz. Esto significa que 16 horas equivalen ahora a un día de 24 horas. ¡El tiempo se está acelerando!
Aunque esta varia entre las regiones geográficas, por décadas la medida general fue de 7.8 ciclos por segundo. Alguna vez se pensó que esto era constante; las comunicaciones globales militares se desarrollaron en esta frecuencia. Reportes recientes establecen el rango sobre los 11 ciclos y se está elevando. La ciencia no sabe el por qué o qué hacer con esto.
La ciencia reconoce a la RS (Resonancia de Schumann) como un indicador sensible de las variaciones de la temperatura y de las condiciones mundiales del clima.

La RS fluctuante y las explosiones solares, pueden ser un factor en las severas tormentas, inundaciones y el clima de los recientes años.
Condición Geofísica #2:

Disminución del Campo magnético de la Tierra
Mientras que el ritmo del “pulso” de la tierra se esta elevando, la fuerza de su campo magnético, por el otro lado, esta declinando. De acuerdo con el Profesor Bannerjee de la Universidad de Nuevo México, el campo ha perdido hasta la mitad de su intensidad en los últimos 4,000 años.
Y debido a que la fuerza de este campo es un precursor de las reversiones de los polos magnéticos, el Profesor Bannerjee cree que está en curso otra reversión. Como estos cambios cíclicos están asociados con las reversiones, los registros geológicos de la Tierra también marcan cambios previos en la historia. Y dentro de la enorme escala de tiempo representada, hubo bastantes de ellos (171 en 4.000.000 de años )
¿QUÉ ES LA RESONANCIA SCHUMANN?
La Tierra se comporta como un enorme circuito eléctrico. La atmósfera es realmente un conductor débil y si no existieran fuentes de carga, su electricidad prevaleciente se diseminaría en 10 minutos aproximadamente.
Existe una “cavidad” definida por la superficie de la Tierra y el borde interno de la ionosfera 55 kilómetros arriba. En cualquier momento, la carga total residente en esta cavidad es de 500,000 Columbos. Hay un flujo corriente vertical entre el suelo y la ionosfera de 1 - 3 X 10^-12 Amperes por metro cuadrado. La resistencia de la atmósfera es de 200 Ohms. El voltaje potencial es de 200,000 Volts. Hay cerca de 1000 tormentas eléctricas en un momento dado en todo el mundo. Cada una produce de .5 a 1 Amper y estas computan colectivamente para el flujo de corriente medido en la cavidad electromagnética de la Tierra.
La Resonancia Schumann son olas casi constantes de ondas electromagnéticas que existen en esta cavidad. Como ondas en un estanque, no están presentes todo el tiempo, sino que necesitan ser ‘excitadas’ para ser observadas. No son causadas por nada interno en la Tierra, su corteza o su centro.
Parecen estar relacionadas con la actividad eléctrica en la atmósfera, particularmente durante los tiempos de intensa actividad de relámpagos. Estas ocurren a distintas frecuencias entre los 6 y los 50 ciclos por segundo; específicamente 7.8, 14, 20, 26, 33, 39 y 45 Hertz, con una variación diaria de cerca de +/- 0.5 Hertz. Hasta ahora, cuando las propiedades de la cavidad electromagnética de la Tierra permanecen iguales, estas frecuencias se mantienen iguales.
Presumiblemente existe algún cambio debido al ciclo de manchas solares y al cambio de la ionosfera de la Tierra como respuesta al ciclo de 11 años de actividad solar.
Como la atmósfera de la tierra lleva una carga, una corriente y un voltaje, no es sorprendente encontrar dichas ondas electromagnéticas. Las propiedades resonantes de esta cavidad terrestre fueron predichas por primera vez por el físico alemán W.O. Schumann entre 1952 y 1957, y fueron detectadas por primera vez por Schumann y Konig en 1954. La primera representación espectral de este fenómeno fue preparada por Balser y Wagner en 1960. Mucha de la investigación en los últimos 20 años ha sido conducida por el departamento de marina de los Estados Unidos, que investiga la comunicación de frecuencia extremadamente baja con submarinos.
Para mayor información, ver: “Handbook of Atmospheric Electrodynamics, vol. I” por Hans Volland, 1955 publicado por CRC Press. El capitulo 11 se refiere a la Resonancia de Schumann y esta escrito por Davis Campbell en el Instituto Geofísico, Universidad de Alaska, Fairbanks AK, 99775. también hay una historia sobre esta investigación y una extensa bibliografía.



POSIBLES RESULTADOS
1. El tiempo parecerá acelerarse mientras nos aproximamos al Punto Cero. Un día de 24 horas parecerá ser de cerca de 16 horas o menos. Recuerden que la Resonancia Schumann (o el latido de la Madre Tierra) ha sido de 7.8 ciclos por miles de años, pero se ha estado elevando desde 1980. En este momento esta cerca de los 12 ciclos. Se detiene a los 13 ciclos.
2. El Punto Cero o el cambio de las edades ha sido predicho por las gentes del pasado durante miles de años, han habido muchos cambios, incluyendo el que siempre ocurre cada 13,000 años, la mitad de los 26,000 años de la Precesión de los Equinoccios.
3. El Punto Cero o un giro de los polos magnéticos es probable que suceda dentro de los próximos años. Este puede posiblemente sincronizarse con el ciclo cuatro del biorritmo de la Tierra que ocurre cada 20 años.

4. Se ha dicho que después del Punto Cero, el sol se elevará en el oeste y se pondrá en el este. Se han encontrado eventos pasados de este cambio en registros antiguos.
5. Es interesante que un Nuevo Orden Mundial podría estar en marcha desde el 2003. Permanezcan centrados y sigan su intuición.
6. El giro del Punto Cero nos introducirá a la quinta dimensión. Aquí, todo lo que pensemos o deseemos se manifestara instantáneamente. Esto incluye al amor y al miedo. Nuestra INTENCION es lo que importa y define nuestra vida.
7. La mayoría de la tecnología que conocemos dejará de operar. Las tecnologías basadas en el llamado “Punto Cero” o energía libre, pueden ser posibles excepciones.
8. Nuestro cuerpo físico está cambiando mientras nos aproximamos al Punto Cero. Nuestro ADN esta siendo “actualizado” a 12 fibras. Se está creando un nuevo cuerpo de luz. Nos estamos volviendo más intuitivos.
9. El Calendario Maya predijo todos los cambios que están ocurriendo ahora. Para el 2012 habremos entrado a la quinta dimensión
10. Toda esta información está basada en estudios y en los decubrimientos hechos en los escritos de las tradiciones antiguas.
Nos estamos moviendo fuera del tiempo, en donde los conceptos conocidos hasta ahora ya no tendrán vigencia.En el futuro están las respuestas, por ahora sólo sabemos que algo está cambiando, y acompañar los cambios es más fácil que resistirse a ellos.
© 2004 The Camino & Earth United /Neiling


El Maestro Yogui Bhajan , Maestro Kundalini Yoga y Mahan Tantric , nos lego enseñanzas ocultas durante siglos, para que estuvieran disponibles en esta etapa de transición de la era de Piscis a la de Acuario, que culmina el 22 de Dic. de 2012, cuando estaremos ya enteramente en Acuario.
Estás enseñanzas (si se practican, por supuesto) nos permiten ir limpiándonos en todo nivel, para elevar nuestra vibración y llegar a nuestra más alta conciencia, y tolerar los cambios e ir acompasados a ellos.
“Se termina el mundo”, si el mundo que conocemos, pero para dar a Luz a otro en la Dimensión del Amor, el Servicio y la Compasión.
“El tiempo es ahora y ahora es el tiempo“, han dicho los ancianos sabios de muchas tribus del mundo, en especial de nuestra América, y Yogui Bhajan lo repitió constantemente.
Por eso debemos Ser el Cambio, no esperar el cambio del exterior.

Yoga Kundalini para cada organo

Ejercicios de yoga para el corazón:
Rana, Triangulo boca abajo, Ej de brazos a 90 o a 60 grados, Respiracion de Fuego, Mulabhanda, Trotar, Caminar. Erradicador de ego. Yoga Mudra, cerradura de oso, postura del bebé (fortalece los músculos del corazón). Todos los ejercicios de brazos y los ejercicios que giren la parte superior del torso. Todos los pranayamas

Alimentos:
Naranja, limones, frutillas, germen de trigo, harina integral, productos lacteos, levadura de cerveza, verduras de hojas verdes, arbejas, poroto, aji, lecitina de soya, apio ( reduce el riesgo de infarto).
Vitaminas: E, Calcio, todas las vitaminas B

Ejercicios de yoga para los Pulmones:
Ejercicios que van hacia atrás, camello, y hacia delante, pinzas, ejercicios de pranayama, estiramiento de cuerpo parado; arado y vela, yoga mudra y la posición de bebe.

Alimentos:
Naranja, zanahoria, beterraga, ravanos, frutas y verduras crudas, nueces, almendra y maní.
Yerbas que sirven Yanten.

jueves, 2 de octubre de 2008

Formacion de Sanadores



Sat Nam

Se encuentran abiertas las inscripciones para el
Curso de Formación de Sanadores
Según las enseñanzas de Yogi Bhajan
El curso comienza el último fin de semana de Octubre (25 y 26)
Para mayor información sobre este curso revisar el Programa y folleto adjunto.
Contacto: Ram Sarn Singh 8.6053015

Sat Nam Rasayan

Se movió el Curso de SAT NAM RASAYAN© con GURU DEV SINGH una semana, para el SABADO 1 y DOMINGO 2 de NOVIEMBRE 2008 por motivo de las elecciones municipales del 26 de octubre.
La clase de yoga con Guru Dev es el día sabado 1 de noviembre 17:30 hrs. en la Parcela, después del curso.
El valor de la clase de yoga con Guru Dev Singh es de $20.000 para los que estan inscritos en el curso de SNR©. $25.000 para publico general.
Mas informacion en http://www.kundaliniyoga.cl/

Viaje a la India...