domingo, 9 de noviembre de 2008

CENTROS LUNARES DE LA MUJER

De acuerdo a lo enseñado por Yogi Bhajan, las mujeres presentan once centros de la luna, once puntos lunares.

Estos centros explicarían porque las mujeres son tan variantes y cambian a veces de opiniones.
Los once centros lunares no están en concordancia con los signos zodiacales o con la posición de la luna. Un centro cambia al siguiente centro cada 2 días y medio.
Todos los centros de la Luna giran alrededor del pecho.
Un hombre solo tiene un centro lunar y esta en el pecho. El pelo en el pecho calma el efecto de la luna. También se medita con los ojos cerrados mirando fijamente al pecho creando estabilidad mental.
Aquí están los diferentes centros lunares y las cualidades que representan:

La línea del pelo: firmeza, estabilidad, claridad divina, realidad.
Mejillas: impredictibilidad, estabilidad emocional.
Labios: verbo, interactividad, comunicación.
Lóbulos de las orejas: inteligencia, concerniente con valores y éticas.
La nuca: sensitividad, romance.
Pecho: compasión divina, generosidad (puede llegar al punto de la estupidez)
El botón del vientre/espalda: inseguridad, expuesta, vulnerable.
Interior de los muslos: confirmatividad, verificando, afirmando.
Pestañas: ilusionaria, imaginativa, visionaria.
Clítoris: externa, en situaciones sociales habladora.
Vagina: profundidad, repartiendo en ciclos personales o culturales.

La mejor manera de saber donde esta el centro lunar es escuchando y localizando tus sentimientos cada día por unos cuantos meses. Poniendo especial atención a los diferentes centros lunares y las cualidades que ellos representan.
Por ejemplo si el centro lunar esta en la nuca. Despertaras una mañana con sentimientos románticos, sonriendo tontamente, contemplando los jardines y las flores, puede que compres algunas flores, sintiéndote particularmente bien, sonriendo, sin precipitaciones, tomándote las cosas con calma. La mañana siguiente puedes despertar con el centro lunar en los labios. Te sentirás como hablando todo el tiempo. No podrás esperar para contarles a tus amigos sobre lo que te paso ayer, o puedes hablar con el conductor del autobús o entablar conversación con cualquier otra persona en el autobús, o en el trabajo, etc. Puede ser un día u otro que quieras relajarte y leer. De esta manera tú puedes percibir el cambio.
Si una mujer experimenta un trauma, el centro lunar puede cambiar repentinamente. Por ejemplo, si la mujer sufre un asalto, o es victima de un acto de violencia. El centro lunar puede dar un salto a su vientre, o si ella se siente mas sensitiva puede cambiar a su cuello, o si ella siente compasión puede cambiar a su pecho.
Algunas mujeres no fueron capaces de localizar su centro lunar. Esto es debido al estrés o a hábitos tomados como niño. Algunas mujeres aprenden a reprimir aspectos de ellas mismas. Este es el mecanismo que usan para protegerse de ellas mismas. Con una practica regular de Yoga y la meditación un mujer puede recuperar su entereza y esto permitirá fluir todos los aspectos de ella de nuevo

sábado, 8 de noviembre de 2008

ESTRES Y ANSIEDAD

El estrés y la ansiedad, más que ninguna otra cosa, afectan la calidad y el éxito en nuestras vidas. Son los factores que, hoy en día, más dañan nuestro cuerpo: nos impiden tener salud, relajarnos y disfrutar. El estrés mantiene al cuerpo en constante tensión; provoca colitis, gastritis, ataques cardíacos, desalinea la columna vertebral, agota las glándulas suprarrenales y nos lleva a escapar por medio de obsesivas adicciones.
Es imposible amar, ser paciente y eficiente cuando nuestros nervios están al borde del colapso y nuestro cuerpo tenso.

El yoga y la meditación permiten que el sistema nervioso y el sistema glandular se equilibren para reducir los niveles de estrés; también previenen enfermedades, centran la mente y logran la tranquilidad en nuestro ánimo, entre muchos otros efectos.
No tenemos que ser víctimas del estrés de estos tiempos. Kundalini Yoga nos ofrece técnicas útiles para relajarnos y nos abre la posibilidad de una vida exitosa, realizada y feliz.
- Fuente: Yogui Bhayan. Elimina el estrés con Kundalini Yoga.
Sat Nam


ALIMENTOS PARA COMBATIR EL ESTRÉS

PLATANOS

El plátano es utilizado para combatir el estrés.
El nombre en latín del plátano es Musa Sapientum que significa "la fruta del hombre sabio".
El nombre viene de un cuento antiguo que decía que los sabios de la India descansaban a la sombra del árbol del plátano y de sus hojas, mientras discutían de religión y filosofía.
Es en realidad una persona sabia aquélla que come esta fruta bella y amarilla.
Como un alimento para el sistema nervioso, el plátano es el más útil.
Los plátanos son un alimento rico en energía.
Eche un vistazo a todas las vitaminas y minerales que éste contiene: Vitamina A (en grandes cantidades), casi todas las vitaminas del complejo B, incluyendo vitamina B1 y B6.
Y con un plátano usted obtiene 1/5 de sus requerimientos diarios recomendados de vitamina C.
Es una reserva de minerales como el hierro, el calcio, el potasio, el cobre y el magnesio.
Su dulzura natural no daña al cuerpo de ninguna manera y satisface el apetito sin ningún tipo de azúcar refinado.
Aporta otros muchos beneficios:El plátano es un excelente alimento para las úlceras.
También suaviza las membranas mucosas y es fácilmente digerible.
Solamente hay algo más que agregar con respecto al plátano.
No viene con las instrucciones impresas en el costado diciéndole cuál es la mejor manera de obtener todos los nutrientes de él.
Así que mucha gente no sabe que debe raspar la parte interna de la cáscara con una cuchara antes de deshacerse de la cubierta amarilla.
En esa única cucharada del material raspado, se encuentra una gran cantidad de minerales y vitaminas contenidas en todo el plátano como, por ejemplo, la vitamina A.
La raspadura no es muy dulce, pero lo que le falta en sabor estará más que compensado al proporcionarle a sus células nerviosas los nutrientes que éstas necesitan para su óptima salud.
El plátano maduro es el primer alimento que debe usted incluir en su dieta diaria.
Los plátanos pueden ayudar a detener ya sea el estreñimiento o la diarrea.
Para la diarrea come un plátano cada tres horas y para estreñimiento come tres plátanos cada hora hasta que la situación cambie.
Esta fruta no debería comerse verde o cuando esté demasiado madura. Un plátano está maduro cuando no hay partes verdes en su cáscara y cuando en ella se ven puntos café y negro.
Cuando estas manchas oscuras crecen mucho y el plátano se ablanda, entonces ya está demasiado maduro.

EL BRECOL Y LAS ESPINACAS

Fueron elegidos como los dos vegetales anti-estrés debido a la vitalidad que éstos le proporcionan y por los nutrientes específicos que aportan al sistema nervioso.
La espinaca es el mejor vegetal conocido por los nutricionistas por su alto contenido en vitamina A. El brócoli es rico en vitamina C. y como todos los vegetales de hoja verde tiene cantidades considerables de vitaminas del complejo B, potasio, calcio, magnesio, hierro y cobre.
¿Cuál es la mejor manera de preparar estos dos alimentos?
La respuesta es: mientras menos preparación tengan, mejor.
Las frescas y vibrantes hojas de espinacas, son mejores crudas y agregadas en gran cantidad a una ensalada verde variada.
El brócoli es mejor cocido, al vapor, por 8-10 minutos, solo o con suficiente agua para cubrir el fondo de la cacerola.
Ambos pueden sazonados con aderezos o salsas que los hacen deliciosos y nutritivos.
El brócoli y las espinacas, son dos de los alimentos también incluidos para combatir el estrés.

LAS PASAS

Es uno de los alimentos incluidos para eliminar el estrés.
Son un alimento delicioso y nutritivo.
Son dulces, más baratas que las golosinas y excelentes para ayudar a combatir el estrés.

Son muy ricas en hierro (por lo que son muy adecuadas principalmente para las mujeres, ya que las deficiencias de hierro son mucho más comunes en las mujeres que en los hombres.
Particularmente las mujeres que dan el pecho).
Y también contienen calcio, magnesio, fósforo, potasio y cobre, además de vitamina B1 y B6.
No necesita una gran cantidad de pasas para obtener sus nutrientes.
Un puñado es suficiente y satisfacen además el apetito.
Beber agua es recomendable después de haber comido pasas o cualquier otra fruta deshidratada para compensar la pérdida de agua.
El fumar incremente la necesidad del cuerpo por el hierro y otros transportadores de oxígeno.
La mayoría de la gente que fuma debe consumir hierro extra en su dieta, de manera que coma pasas extra.

LAS ALMENDRAS


La almendra es un alimento antiguo, conocido y respetado por sus propiedades regenerativas y nutricionales en las antiguas civilizaciones de China, India, Egipto, Grecia y el Medio Oriente.
Como el plátano, la almendra es un alimento completo y por sí mismo pueden comerse como un bocadillo.
Dentro de sus pequeñas dimensiones están contenidos casi todos los nutrientes necesarios para la fortaleza nerviosa: las vitaminas del complejo B, particularmente la vitamina B15 y lo minerales como el cobre, el hierro, el magnesio, el fósforo, el calcio y el potasio.
La almendra es una de los alimentos que debe incluirse para combatir el estrés.
La almendra es una nuez maravillosa, puede comerse entera.
Hacerse mantequilla o leche.
Sus aceites son excelentes para el uso interno y externo.
La cáscara externa que es muy astringente. Debería eliminarse antes de consumirla.
Las almendras son una excelente fuente de proteínas para los vegetarianos (90 a 180 grs. de almendras contienen tanta proteína como los requerimientos de una persona verdaderamente saludable, proporcionando energía por un período de tiempo prolongado)...
Son fácilmente digeribles y buenas para la vista.

La leche de almendras es una excelente comida básica para los bebés y es también buena para los que sufren de anemia, diabetes y mala nutrición.
Los niños no deberían comer almendras enteras. En su lugar habría que darles mantequilla de almendras. Puede usarse como una pasta sabrosa para toda la familia.
Mezclada con zumo de limón hasta formar una pasta, la mantequilla de almendra puede usarse como un cosmético natural; espárcela en tus labios y deja que permanezca ahí por varios minutos. Luego quítala con agua caliente; hará que tus labios se tomen rojos y brillantes.
El aceite de almendras es lo mejor para el cuidado del cuerpo.


APIO

El médico griego clásico Dioscorides recomendaba comer apio por su efecto sedante.
De hecho el apio es muy tranquilizante para el sistema nervioso y tomar su zumo es un medio seguro de calmar los nervios (no pongas sal en el zumo de apio, porque provoca diarrea); el apio es bueno también como limpiador interno.
Sus fibras trabajan como escobillas en las paredes del intestino.
El corazón del apio es una alimento que protege contra ataques al corazón.