miércoles, 31 de marzo de 2010

Meditación para ajustar nuestro campo magnético después de un terremoto


Esta meditación fue entregada por el Maestro Yogi Bhajan en el año 1994 después del terremoto en Los Ángeles.
Comentario:
La relación magnética entre los dos hemisferios de nuestro cerebro se reajusta con esta meditación.

Como hacerla:
Sentado en posición fácil, columna recta. Ubique la mano izquierda levemente encopada por sobre el oído izquierdo. El brazo izquierdo se mantiene arriba hacia el frente de modo que el antebrazo esté paralelo al suelo.
El antebrazo derecho hacia el lado y el brazo se dobla de modo que el puño está cerca de la oreja.
Con la mano izquierda golpee el lado de su cabeza al momento que dice el mantra
Posición de los ojos: Los ojos están focalizados en la punta de la nariz.

Mantra:
Produce los cinco sonidos primordiales (Panj Shabd) –S T N M A – en la forma original de la palabra.
La repetición el mantra completo toma de 3 a 4 segundos.
Canta SAA TAA NAA MAA en la siguiente melodía:
SAA: infinito, cosmos, principio.
TAA: vida, existencia.
NAA: muerte, cambio, transformación.
MAA: renacimiento.

Este es el ciclo de la creación. Desde el infinito llega la vida y la existencia individual.
De la vida viene la muerte o el cambio.
De la muerte viene el renacimiento de la conciencia al gozo del Infinito, mediante lo cual la compasión conduce a la vida de nuevo.

Tiempo: continúa la meditación por 11 a 31 minutos.
Fuente: manual de sobrevivencia, meditaciones y ejercicios para el estrés y la presión de estos tiempos por Yogi Bhajan.

miércoles, 24 de marzo de 2010

Tomar conciencia de los chakras

Hacer el silencio interior, llegar al lugar donde la mente se calma, el cuerpo deja de sentir tensión o dolor y las emociones se aquietan, es preciso para acceder a los espacios de conciencia, la quietud es la puerta que abre tu realidad profunda y solo desde ella percibirás la completud que te habita, la estabilidad es el camino para conocerte.
Imagínate entonces cuán lejos estamos de sentir quiénes somos, siempre buscando actividad, ruido, impacientes, preocupados, repletos de obligaciones, aburridos si no nos ocurre nada, siempre expectantes a lo siguiente que nos va a impresionar… pero resulta que para conocer nuestros espacios curativos, profundos y verdaderos habremos de aprender a dejar de convulsionarnos.



Sólo cuando te paras completamente por dentro, empiezas a escuchar la energía, lo que hay en el vacío y a sentir tu cuerpo electromagnético, a relacionarte con tus chakras y a activarlos, desbloquearlos a conciencia.




Para bajar a las aguas transparentes y profundas de un lago, de tu lago interno, éstas han de estar en calma, y en calma habrás de atravesar la turbulencia o la oscuridad o lo desconocido que aparezca en el viaje hacia las profundidades, sin miedo.

De la misma manera, para conocer las cualidades de tu mente, esta debe de estar tranquila, no turbia, pues sólo así podrá reflejar la totalidad, ¿cómo vas a percibir lo que hay si te pones continuamente delante con tus formas y maneras limitantes de ser y percibir? ¿Cómo vas a acceder a la no forma por el camino de la forma?, ¿cómo vas a escuchar el silencio si tu cabeza está siempre pensante?, ¿cómo la quietud si reaccionas emocionalmente a todo lo que sucede? ¿cómo la amplitud si no sueltas el control de tu pequeña realidad?. Para abrirte a lo nuevo tienes que estar dispuesto a soltar, soltarlo todo, entregar sin condición, sin cuestionar, sin si o no, sin dudar, dar, darte.





Romper el bloqueo del ego





Teniendo 7 centros energéticos o chakras cuyas cualidades se elevan en valores en su ascenso, vivimos identificados con la energía o características de los 3 centros inferiores, los bajos instintos, lo que nos iguala a los animales, sin embargo, ser humano significa ser consciente, cualidad única del hombre, no de los animales ni de otros seres vivos. Y es nuestra capacidad de conocernos en máximo potencial, experimentar nuestras verdaderas cualidades lo que nos llevará a vivir la unidad de todas las cosas, nuestra completud, a integrar lo de arriba y lo de abajo, lo celestial en la tierra, encarnar lo divino de lo humano…
Practicar yoga lleva a experimentar la conciencia de unidad, algo que obliga a romper este bloqueo que nos impide conocernos en paz, situado a la altura del diafragma –llamado bloqueo del ego- para que la energía ascienda al corazón, cuello, entrecejo y coronilla, donde habitan las cualidades puras de las personas.
Lo que sucede, y por eso sufrimos, es que vivimos identificados con el triángulo inferior, a nivel de los primeros chakras, en la energía de nuestros elementos densos: tierra, máxima densidad, energía que utilizamos para cubrir las necesidades primarias: cobijo, alimento, sustento básico, segundo chakra, elemento agua, las emociones, energía que usamos para relacionarnos con el y los otros, tener relaciones afectivas y sexuales, la creatividad de la reproducción, etc., el tercer chakra, que es el elemento fuego, que desarrollamos en relación a nuestro poder personal o fuerza de voluntad para realizar empresas, negocios, consolidarnos a nivel material.

Pero esas mismas energías desequilibradas nos hacen sentir falta de seguridad, desequilibrio, celos, envidias, deseos, competitividad, violencia, desequilibrio que nace de la ignorancia de no darnos cuenta de todas las posibilidades y valores que habitan dentro de nosotros, consecuencia de la distracción que genera el buscar afuera y no adentro.
Hemos aprendido a desarrollar habilidades sociales, culturales, dedicándonos a conocer y manejar estas posibilidades e ignorando otras, buscando una seguridad personal y material relacionada con los centros inferiores, usamos nuestro tiempo, creatividad y dedicación sostener este engranaje sustentado en lo de afuera, y nos olvidamos de nosotros mismos.
El bloqueo o la estructura limitada, sostenida por el miedo a lo desconocido, nos impide abrirnos y conocernos más allá de lo aprendido, experimentar que además de materia, emociones y pensamientos en nosotros habitan posibilidades más sutiles y cualidades más livianas, sabiduría que albergan los charkras del corazón, cuello, entrecejo y coronilla, que se corresponden en el nivel físico con las glándula timo, tiroides y paratiroides, pituitaria y pineal y con las posibilidades de vivir en armonía, amor, paz, poesía, intuición, visión y libertad.
Mientras todo está en la mente, vivimos separados, habremos pues de recorrer la distancia que lo denso nos aleja de la Realidad, de tener la experiencia de ser nosotros mism@s.

Así que, tomemos acción para fortalecer y activar nuestro centro del ombligo y construyamos nuestro triángulo inferior.


El efecto laxante y diurético de las cerezas


Las cerezas son pequeñas frutas con grandes propiedades nutritivas y depurativas.

Son fuente de vitaminas A, B ,C, E y PP, hierro, calcio, magnesio, potasio y azufre.
Su contenido en fibra mejora el tránsito intestinal y poseen un suave efecto laxante y diurético, por lo que ayudan al organismo a limpiarse de toxinas y favorecen la eliminación de líquidos.
Las cerezas aportan aproximadamente 60 calorías por cada 100 gramos de producto. Tienen un alto contenido de agua y son ricas en azúcares, por lo que no están recomendadas para los diabéticos, ni conviene consumirlas en exceso cuando se tiene sobrepeso o cuando se está a dieta.
Entre los beneficios terapéuticos de las cerezas están: disminuye el ácido úrico, ayudan en las inflamaciones de vías urinarias, previenen y/o alivian la gota, cálculos renales, casos de reumatismo, mejora la anemia, la celulitis, problemas de la piel y previenen la osteoporosis. Junto al plátano es la fruta más rica en potasio, por lo que es un alimento ideal para regular la hipertensión.
Cura depurativa de cerezas.
La cura depurativa o dieta desintoxicante de cerezas te permitirá perder de 2 a 3 kilos en 3 días. No está indicada en personas con alguna disfunción renal o hepática, mujeres embarazadas, diabéticos, niños, ancianos y personas que padecen anorexia. Descripción de la dieta:
Durante 3 días solo puedes comer fruta. En cada comida puedes tomar 200 g de cerezas, deshuesadas y licuadas.Además puedes beber entre 1.5 y 2 litros de su zumo a lo largo del día.

Alimentos para la migraña


Migraña.

En caso de padecer migrañas, los alimentos que no provocan dolor son el arroz integral; frutos como cerezas, arándanos, peras, ciruelas y pasas; verduras verdes, amarillas y naranjas en conserva (alcachofas, espárragos, brécol, acelgas, berzas, lechuga, espinacas, judías, calabazas, boniatos y tapioca), y el agua.
En cambio, los alimentos que desencadenan el dolor son los productos lácteos, chocolate, huevos, cítricos, carne, trigo, nueces y mani, tomate, cebolla, maíz, manzana y plátano. Las bebidas alcohólicas tampoco son una buena ayuda en esos casos

La piña. Alimento estrella para eliminar líquidos y regular la función digestiva


Propiedades de la piña:
Además de su estupendo sabor y su inconfundible aroma conviene conocer las propiedades de la piña tratandose de una fruta de las más saludables de todas. Por su contenido en bromelina , que esta formada por tres encimas combinadas ( bromelina, extranasa y ananasa) , resulta muy adecuada para la circulación ya que este componente disuelve los coágulos que puedan formarse y fluidifica la sangre. Esto es una buena manera de evitar problemas circulatorios como trombosis, ataques cardíacos, apoplejías y, al mismo tiempo disminuir la presión sanguínea elevada o hipertensión.
Ademas de sus propiedades anticoagulantes, la bromelina tiene el poder de " digerir" las proteínas por lo que resultará de mucha ayuda en el proceso de la digestión. Un buen pedazo de piña después de acabar de nos permite digerir mejor los alimentos, ayuda al estómago a realizar su función y a sentirnos menos llenos más rápidamente. Ello conlleva la desaparición de una serie de efectos secundarios desagradables relacionados con la digestión pesada de los alimentos: gases intestinales, pesadez de estómago, acidez de estómago, etc. Esta propiedad es utilizada por la industria de la alimentación para que las carnes envasadas sean más blandas. Sin embargo este hecho perjudica la composición de la enzima que se destruye con el calor y hace que no sea aprovechable por el organismo, por lo que deberemos comernos la fruta fresca si queremos aprovecharnos de sus propiedades.
Esta capacidad para digerir las proteínas puede utilizarse a nuestro favor para eliminar microorganismos y parásitos del interior de nuestro cuerpo. Por eso la piña ejerce una función purificadora del tubo digestivo y ayuda a eliminar las bacterias causantes de putrefacciones intestinales, responsables de la aparición de dolores en los intestinos o de diarrea. Igualmente se puede utilizar, tal como se viene realizando en China, para eliminar las lombrices intestinales. El tratamiento consiste en comer únicamente piña durante dos o tres días.
La bromelina no solamente digiere las proteínas sino que se ha comprobado su poder para digerir las grasas lo que se puede aplicar en el tratamiento de la obesidad. Su riqueza en fibra, pectina y vitamina C y su poco poder calórico ayudan a realizar esta misma función. Existe la posibilidad de realizar la dieta de la piña, consistente en comer solamente una piña al día. Esta dieta aplicada de tanto en tanto puede ayudar a rebajar algún kilo sobrante después de un fin de semana de buena mesa.
Esta virtud puede utilizarse cuando se cocinan carnes. Si añadimos al guiso un pedazo de piña o un buen chorro de su jugo conseguiremos reblandecerlas de manera que resulten más comestibles, tiernas y jugosas.
La piña es un buen diurético. Ademas de asparagina, ya comentada en los espárragos, y bromelina, contiene, entre otros , potasio que neutraliza el sodio, ácido cafeico y arginina. Todos ellos ayudan a eliminar agua del cuerpo, por lo que evitan la formación de edemas o retención de líquidos en el organismo y pueden resultar útiles, ademas de rebajar peso, en bastantes afecciones que están relacionadas con la retención de agua en el cuerpo: gota, ácido úrico, artritis, etc.

Esta misma propiedad es la que se ha utilizado para el tratamiento de la celulitis, una enfermedad producida precisamente por la incapacidad de drenaje de las células del tejido adiposo y en cuyo tratamiento resulta especialmente interesante la utilización de diuréticos.

Posee propiedades antiinflamatorias por lo que resulta muy útil para rebajar el dolor.

Comer piña es un hecho habitual entre todos los deportista para evitar la inflamación de los tendones ( tendinitis) o de los sacos sinoviales ( bursitis).

La costumbre de añadir piña a las ensaladas, mezclada a ser posible con la papaya que también contiene bromelina, ayuda a superar los dolores articulares, no solamente de los deportistas sino de toda la gente en general.

Problemas de espalda, esguinces o luxaciones podrían resultar menos

Cuatro Leyes Espirituales

En la India se enseñan las "Cuatro Leyes de la Espiritualidad"

La primera ley dice:
"La persona que llega es la persona correcta".
Es decir que nadie llega a nuestras vidas por casualidad, todas las personas que nos rodean,
que interactúan con nosotros, están allí por algo,
para hacernos aprender y avanzar en cada situación.

La segunda ley dice:
"Lo que sucede es la única cosa que podía haber sucedido".
Nada, pero nada, absolutamente nada de lo que nos sucede en nuestras vidas,
podría haber sido de otra manera. Ni siquiera el detalle más insignificante.
No existe el: "si hubiera hecho tal cosa...hubiera sucedido tal otra...".
No. Lo que pasó fue lo único que pudo haber pasado,
y tuvo que haber sido así para que aprendamos esa lección y sigamos adelante.
Todas y cada una de las situaciones que nos suceden en nuestras vidas son perfectas,
aunque nuestra mente y nuestro ego se resistan y no quieran aceptarlo.

La tercera dice:
"En cualquier momento que comience es el momento correcto".
Todo comienza en el momento indicado, ni antes, ni después.
Cuando estamos preparados para que algo nuevo empiece en nuestras vidas,
es allí cuando comenzará.


Y la cuarta y última:
"Cuando algo termina, termina".
Simplemente así. Si algo terminó en nuestras vidas, es para nuestra evolución,
por lo tanto es mejor dejarlo, seguir adelante y avanzar,
ya enriquecidos con esa experiencia
.


Creo que no es casual que estén leyendo esto, si este texto llegue a nuestras vidas hoy;
es porque estamos preparados para entender,
que ningún copo de nieve cae alguna vez en el lugar equivocado!


VIVE BIEN, AMA CON TODO TU SER Y SE INMENSAMENTE FELIZ!


"Si un día tienes que elegir entre el mundo y el amor, recuerda:
Si eliges el mundo, quedarás sin amor,
pero si eliges el amor, con él conquistarás al mundo"

(Albert Einstein)