domingo, 28 de noviembre de 2010

¿Cómo Desintoxicar el Higado?


Instrucciones para realizar la limpieza hepática y de vesícula biliar

Durante los primeros 4 días de la limpieza, se recomienda las siguientes instrucciones para la dieta:

1. Coma frutas orgánicas que apoyan al hígado y la vesícula biliar para el desayuno cada mañana. Estos alimentos incluyen sandía, papaya, kiwi, ciruelas, peras, manzanas, cerezas, higos, y pomelo.

Para el almuerzo y la cena, coma verduras frescas, sopas caseras de verdura o ensaladas que contengan hortalizas para la desintoxicación del hígado y la vesícula biliar como alcachofa, espárragos, zanahorias, betarragas, brócoli, col, col rizada, coles de Bruselas, ajo, espinacas, lechuga, cebollas y coliflor. Las meriendas deben consistir en semillas orgánicas o frutas secas como semillas de girasol, nueces o almendras.

  1. Evite el consumo de café, leche, alcohol, jugos embotellados o refrescos durante esta limpieza. Estos líquidos reducirán la eficacia de la limpieza hepática y de la vesícula biliar, y agregarán más toxinas al cuerpo. Para obtener los mejores resultados beba solamente agua.

* Es mejor comenzar el programa de limpieza hepática en un martes o miércoles para que al quinto día (sábado o domingo) permanezca tranquilo en casa y cerca de un cuarto de baño.

EL ESTRES Y EL HIGADO

Un hígado cansado y sobrecarga genera gran variedad de síntomas físicos, como:

· Dificultades para asimilar alimentos, inapetencia, dolores de cabeza luego de comer, boca pastosa, lengua blancuzca o amarillenta, sabor amargo en la boca, hinchazón de vientre, acumulación de gases, nauseas, vértigo, piel amarillenta, cutis graso, granos, catarro, estreñimiento, heces en forma de confites o poco consistentes y de color amarillento, insomnio en las primeras horas de la noche y dificultades para despertar por la mañana, picazón de piel, caspa, caída del cabello, migrañas, cefaleas, dolor en la nuca, síndrome premenstrual (catabolismo hormonal), fatiga muscular, edemas, calambres, mala circulación venosa, coloración verdosa del rostro y los ojos, fobia a la luz, dificultad para permanecer al viento, problemas de visión, afecciones oculares, precoz pérdida de la vista…

Cefaleas y migrañas aparecen cuando este órgano se siente afectado y no llega a desempeñar su función de empujar y distribuir la energía hacia la cabeza y las extremidades; entonces la cabeza se congestiona y se calienta, al mismo tiempo que las manos y los pies se enfrían

La medicina oriental clasifica a hígado y vesícula como órganos pares, es decir que se afectan mutuamente: si está mal uno, también está mal el otro y viceversa.

Los síntomas físicos del desorden vesicular son:

· dolores de caderas, migrañas (localizadas sobre todo en la sien derecha), boca amarga por la mañana, vómitos ácidos, tensiones en el hombro derecho, dolores en las articulaciones (rodillas en particular), cuello rígido, ansiedad e insomnio. El color de la piel suele ser pálido o amarillento, tonalidad que también se evidencia en los ojos.

HÍGADO Y EMOCIONES

El estado emocional y la claridad mental de una persona, dependen de la libre circulación de la energía y la sangre. Precisamente es el hígado quien controla ambos factores, y por tanto la estabilización del equilibrio emocional. Un hígado sano proporciona juicio claro y decisiones firmes; la acción que genera es rápida y consecuente. La emoción positiva de un hígado sano es el idealismo.

El bloqueo de la energía del hígado, crea un estado depresivo y de agobio. La tendencia psíquica negativa es la cólera, que se produce como reacción a la depresión y es acompañada por crisis de irritabilidad, mal humor, ira y violencia. Las crisis de cólera son normalmente reprimidas hasta el momento en el cual se liberan, desembocando en verdaderas erupciones volcánicas, con deseos de gritar y pegar. Esta emoción se considera la más dañina, pues condiciona todas las funciones del sistema energético, al alternarse euforia con depresión.

Los desequilibrios biliares se asocian con rigidez de pensamiento, cólera, excesiva preocupación por los detalles, frustraciones y miedo hacia lo desconocido.

Decisiones y acciones quedan paralizadas.

Según la medicina tradicional china, el hígado es el “maestro de la astucia y de la acción”, así como la vesícula biliar lo es de la “fuerza de decisión”. La salud de ambos órganos determina la capacidad de ser un líder; es el “eterno ganador”. La capacidad de previsión, o sea de anticipar la realidad interior y exterior, depende de la salud del sistema hígado/vesícula.

Dieta Verde

La Dieta Verde consiste en cambiar la constitución de la sangre de ácida a alcalina, de esta forma las células se rejuvenecen, la digestión mejora, el sistema linfático se limpia, se pierde peso, se limpian toxinas, se corrige el acne y problemas de la piel, limpia el hígado, limpia todo el organismo y el cuerpo radiante se abre.

Puedes comer todo lo que es verde por dentro y por fuera.

En el mundo de las verduras tienes brócoli, habas, arvejas, porotos verdes, zapallitos italianos, espárragos, poroto mung, alcachofas, cebollines, pepinos, pimentón verde, todo tipo de lechugas (salvo las rojas), palta, brotes, apio, acelgas y espinacas. Estas puedes ser crudas o cocidas al vapor.

En el mundo de las semillas tienes semillas de zapallo, maravilla. También pistachos, aceitunas y pasas.

En el mundo de las frutas: Chirimoyas, kivis, manzanas verdes, uvas, peras, tunas.

Con esto puedes jugar durante el día, se recomienda no mezclar las verduras, por ejemplo si comes brócoli come mucho brócoli con una ensalada, aceitunas y semilla.

Recomendaciones:

Si te sientes débil, puedes incluir un alimento neutro proteico como un arroz integral, quínoa o tofu. Se sugiere tomar Spirulina, vitaminas, minerales y suplementos de proteínas.

Toma te yogui para limpiar la sangre y tener energía. El te verde te puede sacar del cansancio. Usa miel en vez de azúcar para endulzar.

Ideas:

  • Puedes brotar el poroto mung hacer un guiso con cebollines, un poco de curry, un poco de soya. Este alimento te aterriza y te hace sentirte llenito. Si necesitas otro sólido puedes preparar chapatis con harina de arveja (como reemplazo del pan).

  • Los pistachos, pasas y las aceitunas son buenas para el cerebro y la lucidez (si estas en la oficina llevate un paquetito de estas 3).

  • Con las habas puedes hacer puré de habas con cebollin.

  • Puedes hacer sopa de acelga, espinaca, espárragos. Siempre puedes usar la mezcla de jengibre con ajo y cebollin para tener energía.

  • Jugos de fruta durante el día, te mantienen con la glucosa que necesitas, Por ejemplo manzana o kiwi con aloe vera.

Para los aliños puedes usar limón, soya y aceite de oliv

sábado, 27 de noviembre de 2010

JOTI SAROVAR

CURSO DE ESPECIALIZACIÓN

YOGA PARA LA MUJER

Escuela de las Enseñanzas para la Mujer

Te invitamos a ser parte de este poderoso proceso de transformación y enseñanza, donde recibirás, con un enfoque científico, mental y espiritual, las ensenanzas para la Mujer como las enseñó Yogi Bhajan, apoyada bajo la guía de Nam Nidhan Kaur y un increíble equipo de profesoras, que entregarán su aporte en áreas especificas del programa.








IV FESTIVAL DE KUNDALINI YOGA

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IV FESTIVAL DE KUNDALINI YOGA

¿QUÉ ES EL FESTIVAL DE KUNDALINI YOGA?

Durante 6 días, cientos de personas de toda Latinoamérica y el mundo se unen para compartir la experiencia de Kundalini Yoga a los pies de la grandiosa Cordillera de Los Andes de Chile. Cada año, en un ambiente de meditación y consciencia, continuamos Vibrando en la expansión de las enseñanzas de Yogui Bhajan desde un tema elegido especialmente para conectarte con tu naturaleza divina. Te invitamos a participar con tu familia y amigos de una profunda e inolvidable celebración donde podrás sentir tu alma en unidad con tu verdadera identidad.

Bendiciones infinitas!!!