Kundalini Yoga Insular

11.11.11

2011-11-03T06:49:00.000-07:00

Taller de Cocina Vegetariana Conciente 15 y 16 de Octubre Castro, Chiloe

2011-09-13T07:56:00.000-07:00

FORMACION DE PROFESORES KUNDALINI YOGA 2012

2011-08-31T19:18:00.000-07:00

VIAJE A INDIA & NEPAL

2011-08-31T19:11:00.000-07:00

Febrero 2012
INDIA: Delhi, Agra, Varanasi, Rishikesh, Goindwal, Amritsar,

NEPAL: Kathmandú, Bhaktapur y la Selva de Chitwan.

Y OTRAS RUTAS...

más información en

www.vamosaindia.com

EL PRIMER TANTRA DE LA ERA DE ACUARIO

2011-08-07T12:35:00.000-07:00

Mantra para la Protección y Proyección

2011-06-02T23:23:00.000-07:00

Mangala charan mantra:
AD GURAY NAMEH, LLUGAAD GURE MANE
SAT GURE NAME, SIRII GURUU DEV NAME

Yo me postro a la sabiduría prístina.
Yo me postro ante la sabiduría, verdadera a través de las épocas.
Yo me postro ante la sabiduría verdadera.
Yo me postro a la gran sabiduría invisible.

Eres guiado desde el inicio y centro primordial, a través de cada momento de experiencia y actividad, guiado en la verdad más profunda de tu corazón y ser por la infinidad no vista de tu ser superior.

Aqui puedes escuchar varias versiones de este mantra
http://www.sikhnet.com/audio/mangala-charn-mantra
Este es un mantra que limpia las nubes de duda y nos abre a la guía y a la protección. Envuelve el campo magnético con luz protectora

Taller de Prosperidad enseñado por Hari Nam Kaur Khalsa.

2011-06-02T22:46:00.000-07:00

Sábado, 20 de agosto a las 9:00 - 21 de agosto a las 17:00

Temuco · Chile

Este taller se realizará en Temuco
Inscripcion e Informacion con:
Claudia Contreras · Sant Kaur.
Tel. 045- 245588 Cel. 94617649.
Email: santkaurtemuco@gmail.com

Temario
1. CENTROS DE CONCIENCIA ( Los Chackras)
Como determinan nuestro trato con el dinero
Como te sientes en relación al dinero
Como lo consigue, como tratas con el dinero una vez que lo tienes
Iremos de chacra en chacra analizando susu efectos y nuestra relación con la prosperidad.
2. LAS FORMAS COMO SABOTEAMOS NUESTRA PROSPERIDAD
Como permitimos que nuestros miedos interfieran, nuestra baja autoestima y sencillamente nuestra flojera.
Conoceras meditaciones y series de yoga que nos ayudaran con estos problemas.
3. COMO PROCEDER EN EL CAMINO DE LA RIQUEZA
Cuando continuar un proyecto y cuando terminarlo.
Que hacer con el dinero para que nuestro dinero trabaje para nosotros
Que hacer para no perderloen el camino.
Comousar herramientas como la ley de Parreto.

Lista de control numerológica para la cuenta atrás del 21/12/2012

2011-06-02T22:40:00.000-07:00

Por Nam Hari Kaur Khalsa, California, EE.UU.

El día 21/12/2012 es una fecha de «portal de tránsito dimensional». Pero, ¿qué significa eso? En pocas palabras, que traerá un cambio de energía enorme para el planeta, y puede que los sistemas nerviosos de algunas personas no estarán adecuados para poder manejarlo. Hace falta cierta cantidad de preparaciones para estar en sintonía con este campo más elevado de energía. Esta fecha definitivamente no es el fin del mundo, como algunos se han imaginado. Es el comienzo de una nueva dimensión de posibilidades para los que estamos dispuestos a trabajar juntos para lograr un cambio de conciencia en el planeta, una conciencia que incluye a todos los seres vivos. ¡Nos vemos allí!

Los aceites Omega 3: Hay un enorme aumento de energía eléctrica radiando sobre el planeta. Todas las corrientes eléctricas precisan de aislamiento, y como seres humanos necesitamos un aislamiento incrementado. Los aceites Omega 3 son un componente esencial para el sistema nervioso y las funciones superiores del cerebro. Notarás la diferencia después de sólo 2 semanas de tomar estos alimentos.
Sauna o Baño de Vapor: La transpiración es una función importante para el cuerpo y el cerebro. Si no sudas con regularidad, el sistema linfático no puede desintoxicarse. Esto le da a la sangre una amargura que es el comienzo de la enfermedad. No utilices desodorantes tóxicos, ya que bloquean las axilas. Las axilas necesitan sudar para que el cerebro pueda limpiarse. La toxicidad cerebral a veces puede ser la causa de las pesadillas y de desequilibrio mental. Una sauna o baño de vapor se recomienda una vez cada tres semanas.
Estiramiento: Un cuerpo flexible ayuda a mantener la mente y personalidad flexibles. Para 2012 el número total para el año es un 5, y 5 a nivel emocional indica la flexibilidad y tolerancia. Un simple estiramiento de un lado a otro, ya sea sentado en el suelo o de pie, te ayudará a equilibrar la corriente de energía dentro del cuerpo.
Respirar: La respiración controla la mente. Si tienes un patrón de respiración poco profunda, te quedas automáticamente vulnerable al miedo y la depresión. ¿Por qué? Debido a que no tendrás suficiente energía para enfrentar el día. Sea activo y aeróbico, ten cosas divertidas que hacer durante la semana, y salir al aire libre en la naturaleza. A veces, todos necesitamos un escape de la densidad del campo electromagnético negativo generado por la vida de la ciudad. ¡Abraza a un árbol.
Domina la Pranayam-Sitali Kriya: La mente es controlada por la respiración. Cuando la respiración es constante y regular entonces tenemos una ventaja energética en hacer frente a las tensiones de la vida cotidiana. Siéntate en postura fácil con la columna recta. Los ojos están cerrados. Las manos están en Gyan Mudra. Enróscate la lengua a ambos lados y extiende la lengua de la boca. Esto lleva tiempo para acostumbrarse, así que hay que trabajar con ella lo mejor que puedas. Tu postura y forma han de mejorar con el tiempo. Inspira larga, lenta, y profundamente tras la lengua enroscada. Una vez que hayas inhalado plenamente cierra la boca y deja la lengua subir hasta tocar el paladar. Luego exhala lentamente por la nariz. Sigue durante 11 minutos. Esta meditación tiene dominio sobre el elemento del éter. Se dice que los que practican esta kriya, «reciben todas las cosas que necesitan, por el éter planetario. En términos místicos, los cielos se te servirán.»
¡A reírse! La risa es la mejor medicina. Alquila una película divertida e invítale a alguien a verla contigo. La risa fortalece el sistema inmunológico. Hay por ejemplo Robin Williams en “Una Jaula de Grillos” o “Sra. Doubtfire, papá de por vida”. Además, Cher en “Hechizo de luna”, y Steve Martin y Meryl Streep en “Enamorándome de mi ex”.
Refresca de menta: Tome un paño o toalla de mano limpio y mójalo con agua o muy caliente o muy fría y luego estruja el exceso de agua. Busca un aceite de hierbabuena de una buena calidad de una tienda de comida integral. El aceite de menta por lo general se encuentra cerca de la sección de vitaminas típicamente y se vende en frascos de vidrio de una onza. Es relativamente barato. Rocía unas 5 gotas en paño húmedo, y frota la tela contra sí para que el aceite se introduzca en la tela. Dobla la tela, acuéstate boca arriba sobre la cama o el suelo, y coloca la tela sobre los ojos y la frente. Relájate completamente durante 15 minutos. La hierbabuena ayuda a relajar y desintoxicar el aura, así como despejar los pensamientos negativos. Este es un remedio particularmente bueno si has estado en un salón lleno de personas, o en el teléfono durante mucho tiempo con alguien que te extenúa. ¡Refresca de Menta al rescate!
Deja tu hígado vivir: El hígado es uno de los órganos más importantes del cuerpo humano. Cuenta con docenas de funciones. Cuando el hígado está congestionado uno empieza a sentir cansado e irritable. Si el hígado se vuelve realmente sobrecargado, uno se deprime o enojado. La manera de la naturaleza: coge un litro de agua de pozo de buena calidad y un limón fresco. Saca el jugo de una mitad o del limón entero y agrégalo al agua. Puede añadir un poco de jarabe de arce o miel de abeja al gusto, pero no demasiado. Este recurso sencillo te ayudará a sentir ligero y enfocado, además de purificar la sangre. Es un remedio que lleva siglos en muchas culturas indígenas.
Limpia los dientes: Hazte una limpieza dental regularmente por un higienista dental. La acumulación de placa dental permite que las bacterias dañinas moren dentro de la boca. En la actualidad hay estudios científicos que han relacionado las enfermedades del corazón a la acumulación de placa dental. ¡Increíble! Puedes reducir fácilmente el estrés sobre tu corazón por el cepillado, uso de hilo dental y la limpieza dental regular.
Sistema Rana/Compañero: Una de las mejores canciones de la historia es “You’ve Got a Friend” (Tienes un amigo) de Carole King (popularizado por James Taylor). Hazte un sistema rana pidiéndole a alguien si le gustaría acompañarte en el ejercicio de caminar tres veces a la semana. Mira a ver si hay alguien en tu comunidad de yoga que estaría dispuesto a hacer una meditación de 40 días contigo, a veces juntos, cuando los horarios lo permitan. Mira a ver si una o dos personas desearían alternar una noche de cena - en tu casa la primera semana, luego en la de un amigo la próxima semana y al otro amigo de la próxima semana. Hazte una conexión agradable de tener cosas sencillas y felices para anticipar y compartir. Si alguien no sabe cocinar simplemente puede ordenar una pizza. Gran parte del dolor y la neurosis de nuestra cultura moderna proviene de una pérdida de la tradición. Antes cuando la gente se sentía estresada se volvían a casa a la finca familiar para tomar un descanso. Para estas alturas, puede que alguien haya vendido la granja ya. Dentro de tu cultura y local actual intenta hacerte un punto de apoyo de la tradición donde tú y otros pueden sentirse alimentados y apoyados. Sé tú el/la valiente y hacer la llamada primero.
Remedio de rescate: La mayoría de tiendas de alimentos naturales tienen una línea de esencias florales de curación llamado “Esencias Florales de Bach.” Una de las tinturas se llama “Rescue Remedy” (Remedio de Rescate). Es una combinación de cinco esencias florales para ayudar a calmarse después de un evento estresante. Se trabaja en un nivel energético sutil, y no es una droga. Compra un frasco de Rescue Remedy, y echarlo en una mochila con un litro de agua, algunas frutas secas, y una muda de ropa. ¡No te olvides el cepillo de dientes! Hazte un “paquete de preparación”, por lo que si tenías tan sólo 5 minutos para salir de la casa serías razonablemente preparado para cuidarte a ti mismo durante 3 días. Usa tu inteligencia e intuición para decidir qué otra cosa podrías necesitar para tu paquete de preparación personal.
Sigue dándole hasta que se resuelve: Este es un mantra muy importante. Todo ocurre en ciclos. Si las cosas parecen que se vienen abajo a tu alrededor, sólo sabe que es una circunstancia temporal. Lo único sobre que tienes control es tu reacción a los acontecimientos. Puedes actuar como el pollo con la cabeza cortada, o bien puedes ser el que comienza a respirar lento y largo, y profundamente desde el punto del ombligo. Es necesario conocer que esta es una elección. Tú eres parte de la solución cuando estás estable y equilibrado. Puede que la Mano de Dios te coloque en ciertas situaciones para ser un ejemplo de un ser espiritual que mora en un lugar de gracia y de buena voluntad hacia los demás. Nosotros somos la respuesta.

Meditación para cuando no sabes qué hacer.

2011-06-02T22:36:00.000-07:00

Cuando no sabes qué hacer trata esta meditación. Es muy simple, pero muy poderosa, cuando se practica correctamente.

Coordina ambas partes del cerebro dando una intuición poderosa y coordina el misterio del fenómeno espiritual hacia el control de los 3 cuerpos: físico, mental y espiritual. A pesar de que se ve simple, puede resolver muchas complicaciones. Es a veces llamada "gyan mudra kriya".

Cómo hacerla:

Siéntate con la columna recta, con las piernas cruzadas. Relaja los brazos a los lados del cuerpo. Doble los codos y levante las manos hasta que se encuentren en el nivel del corazón. Los dedos de cada mano están extendidos y unidos de manera relajada.

Cruza las manos con ambas palmas, enfrentando el pecho, una palma descansa en la otra y los pulgares se cruzan. Los dedos apuntan hacia arriba en un ángulo confortable (la posición de derecha e izquierda son cambiables en este ejercicio). Mira hacia el tercer ojo y luego trae los ojos a la punta de la nariz.

Inhala y exhala por la nariz. Inhala y exhala ahora por la boca. Inhala por la nariz y exhala por la boca. Finalmente, inhala por la boca y exhala por la nariz.

Continúa esta secuencia. Cada respiración deberá ser profunda, completa y poderosa. En la respiración a través de la boca, coloca los labios como si fuera a silbar.

Comienza practicando este kriya por 11 minutos y gradualmente aumenta hasta 30 minutos.

SADHANA por Yogi Bhajan

2011-04-26T21:26:00.000-07:00

Extracto de la conferencia "Descubre tu alma", Kundalini yoga y meditacion enseñada por Yogi Bhajan 21 de diciembre 1993

KIRTAN KRIYA

2011-03-28T21:15:00.000-07:00

Kirtan Kriya, a menudo llamado meditación SA TA NA MA, es la meditación más importante en el Kundalini Yoga. Fue una de las primeras meditaciones enseñado por Yogui Bhajan y permanece hoy como una meditación básica recomendada para todo estudiante de Kundalini yoga. Yogui Bhajan dice que si usted puede hacer sólo una meditación, ésta es la que debe hacer. Hace todo para usted en el orden que lo necesita. Es su maestro. Y mientras lo practica, llegará a comprender que es su mejor amigo. Cualquier cosa que necesite en determinado momento, se reajustará y alineará para traer el equilibrio a su mente y así a su vida.

Esta meditación es dada para todo uso, desde romper los hábitos hasta lograr el equilibrio emocional. Conocí a una mujer que había estado muy perturbada emocionalmente durante más de dos semanas. Finalmente ella fue a un lugar silencioso en el bosque e hizo 31 minutos de Kirtan Kriya y "voila", se sintió relajada y completa de nuevo. Le ayuda a enfocar y centrarse. Es un catalizador para el cambio porque es un limpiador espiritual muy poderoso. Usted puede avanzar mucho porque estará liberando mucho. Esté presente a lo que está experimentando y esté determinado a permitirle que se vaya. El proceso le permitirá devolver toda su basura a Dios. Si usted quiere mantener el statu quo, no haga esta meditación. Si usted está deseoso de cambiar y dar la bienvenida a una nueva dimensión de ser en su vida, esta meditación es para usted.

El punto principal es que ésta meditación funciona. Todo lo que usted tiene que hacer es hacerlo. Usted puede confiar en el proceso y la tecnología.

** Ahora he aquí uno de los puntos más vendedores. ¿Piensa Ud. en un antiguo amor y quiere estar libre de los grilletes del pasado y liberarlo de su aura? ¡Ésta es la meditación! No hay nada más poderoso para liberar el dolor áurico que sufrimos cuando nos separamos de un amor. Reestablecerá su aura como la propia.

INSTRUCCIONES:

Siéntese con la columna recta. Lleve su enfoque mental al punto de la frente.

Entone SA TA NA MA. Mientras entona presione alternadamente el dedo pulgar con los cuatro dedos. Apriete suficientemente fuerte para mantenerse despierto y consciente de la presión. Siga repitiendo en un ritmo estable y mantenga el movimiento de la mano a lo largo de toda la meditación.

SA junte presionando el dedo pulgar y el índice o de Júpiter.
TA junte presionando el dedo pulgar y el medio o de Saturno.
NA junte presionando el dedo pulgar y el anular o del Sol.
MA junte presionando el dedo pulgar y el meñique o de Mercurio.

El dedo de Júpiter trae conocimiento, expande nuestro campo de posibilidades y nos libera de las limitaciones.
El dedo de Saturno nos da paciencia, sabiduría y pureza.
El dedo del Sol nos da la vitalidad y vida.
El dedo de Mercurio ayuda a una clara comunicación.

Cada vez que cierra un mudra uniendo el dedo pulgar con un dedo, su ego "sella" su efecto en su conciencia.

Visualice o sienta cada sonido individual entrar en el chakra de la coronilla en el tope de la cabeza, bajar a través del medio de la cabeza y salir al infinito a través del tercer ojo. Esto es muy importante y debe hacerse con cada sonido. Es una parte esencial del proceso de limpieza. Si no hace esta parte de la meditación, puede experimentar dolor de cabeza.

Mientras hace la meditación, usted puede experimentar visiones del pasado surgiendo como una película en la pantalla de la mente. Permítales danzar delante de sus ojos y libérelos con el mantra. Ésta es parte de la limpieza de la mente subconsciente. Si surgen emociones, también puede incorporarlos en el canto, es decir que si siente ira, luego cante sacando la ira. Cualquier cosa que experimente estará bien. No intente evitar o controlar sus experiencias. Simplemente esté con lo qué esté pasando y traspáselo. Esto es parte del proceso limpiador.

TIEMPO - VERSIÓN DE 31 MINUTOS

Durante los primeros 5 minutos entone en VOZ ALTA. (La voz humana.)
Durante los segundos 5 minutos entone en SUSURRO audible. (El lenguaje de los amantes.)
Durante los próximos 11 minutos entone SILENCIOSAMENTE. (El idioma de lo divino)
Mantenga el movimiento de los dedos, la L en la cabeza y el movimiento de la lengua.
Luego 5 minutos en SUSURRO.
Termine con 5 minutos en VOZ ALTA.

En el último minuto, escuche en su interior el mantra y experimente la L en la cabeza. No haga los movimientos de los dedos. Óptimamente esta meditación se hace durante 31 minutos. También puede hacerse durante 62 minutos duplicando los tiempos.

VERSIÓN DE 11 MINUTOS

También puede hacerse en tiempos más cortos. Yogui Bhajan ha dicho que durante este tiempo estresante debe hacerse por lo menos durante 11 minutos todos los días.

Para la versión de once minutos haga 2 minutos en VOZ ALTA
2 minutos en SUSURRO audible
3 minutos cantando SILENCIOSAMENTE.
Mantenga el movimiento de los dedos, la L en la cabeza y el movimiento de la lengua.
2 minutos en SUSURRO.
2 minutos en VOZ ALTA.

Luego siéntese en silencio y escuche su interior, oiga el mantra y experimente la L en la cabeza. No haga los movimientos de los dedos. Finalmente, inhale profundamente, levante los brazos arriba en el aire y agite vigorosamente los brazos y los dedos. Puede involucrar el cuerpo entero y la columna. Exhale.

Repita 1 o 2 veces más si lo desea. Ésta es una parte importante de la meditación porque ayuda mover y liberar la energía en el cuerpo. Relájese durante unos minutos antes de continuar su día. O relájese sobre su espalda. Si es antes de acostarse, simplemente vaya a dormir.

SADHANA GRUPAL

2011-02-28T20:49:00.000-08:00

¿Que es Sadhana?

El Sadhana es una disciplina personal mediante la cual energizamos, equilibramos el cuerpo y limpiamos la mente y el subconsciente a través del ejercicio físico y la meditación. Sadhana es también una práctica espiritual en la que enfrentamos a las tendencias de nuestra mente y de nuestro ego, y desde el amor invita a entrar a las dimensiones del alma, de y de la intuición. En esencia, el Sadhana es un proceso de refinamiento, de desarrollo y de maestría.

Cada tradición de yoga y arte marciales ha explorado y refinado distintas técnicas para que el individuo pueda obtener, en el menor tiempo posible el mayor progreso posible hacia el logro de los objetivos de dicha tradición. En Kundalini Yoga como lo enseño Yogi Bhajan, el objetivo es la conciencia, el calibre, el carácter y la capacidad para vivir como seres humanos realizados y únicos. Como podemos vivir para llegar a ser seres humanos, sanos, felices y santos ? SADHANA es la respuesta.

El sadhana ayuda a transformar hábitos inconcientes en hábitos conscientes. Es una disciplina personal para experimentar el ser, para dominar la mente y suavizar el predominio del ego sobre nuestros hábitos, emociones y pensamientos. Si desarrollas un Sadhana regular tomarás el control de tu vida, desarrollarás la capacidad de ser más flexible, consciente y consistente. Yogi Bhajan llamaba a esa capacidad CALIBRE, CARÁCTER Y FORTALEZA.
No podemos lograr esto con ningún conocimiento intelectual. Debemos tener la experiencia y el SADHANA es el camino para darnos la experiencia - el camino hacia el carácter y el enriquecimiento espiritual -
La compasión como así el perdón vienen con el SADHANA. Son las virtudes más elevadas. El desapego hacia tu propio ego permite abrir de par en par las puertas del corazón y las ventanas de la percepción.
Cuando te quedas quieto, y hay quietud en tu ego, entonces la compasión puede fluir en ti. La compasión crea un vacío porque la ley de acción y reacción ha sido trascendida

El sadhana matinal se hace 2 horas y media antes de la salida del sol. Tradiciones de sabiduría han descubierto las especiales cualidades del tiempo en estas tempranas horas de la mañana, las horas ambrosiales, cuando podemos determinar nuestra realidad y apartarnos de fantasías, ilusiones y engaños, los moradores del subconsciente.

En el SADHANA grupal se equilibran las diferencias individuales, las auras individuales se funden y forman un aura grupal. si el grupo está bién sintonizado es fácil comunicarse y estar en la misma frecuencia. Durante el día habrá menos malentendidos en las comunicaciones. Se rompen barreras y se llega a la Unicidad. Todos para uno y uno para todos.

SADHANA ACUARIANA GRUPAL EN ANANDA: SABADO A LAS 5.00 A.M PUNTUAL, COMENZAMOS CON LA LECTURA DEL JAP JI

Sadhana es el enriquecimiento de uno mismo. No es algo que se haga para agradar a alguien o para consegui algo. El Sadhana es un proceso personal que saca lo mejor de ti. -Yogi Bhajan

PRONÓSTICO DE LA NUMEROLOGÍA PARA EL AÑO 2011: CAPTURA LA CORRIENTE COSMICA DE ENERGIA!!!!

2011-01-10T20:01:00.000-08:00

Por Nam Hari Kaur Khalsa, California, EE.UU.
El año calendario de 2011 es un momento de cambio fenomenal, el crecimiento y la aceleración en el planeta Tierra. Once representa la energía eléctrica. Todas las cosas de una naturaleza eléctrica experimentaran aumentos repentinos de energía intensa durante todo el año. La Madre Naturaleza esta levantando los talones, y habrá cada vez más fenómenos inusuales climáticos de proporciones épicas.

Relación con el estrés
Como individuos que somos, tendrás ganas de experimentar algo nuevo que contiene las cualidades de sublimidad y pureza, y al mismo tiempo se trata de una dificultad en las relaciones de desintegración, es decir, si no podemos elevar a una octava más alta de la conducta, habrá problemas. El grito de: "Tú eres el problema, sólo cámbialo!" repercutirá en la mente y el corazón de la humanidad.

Ek Ong Kar Sat Gur Prasad
Once representa "unisono paralelo" que es un concepto espiritual cuando el alma está en alineación con el flujo divino del espíritu en el Universo. Esta zona de la alineación está disponible para nosotros en abundancia para el año 2011, sin embargo, requiere una práctica espiritual para tener acceso a este espacio. Todos los programas de ordenador requieren una contraseña para obtener acceso y la contraseña para el 2011 es el mantra, Ek Ong Kar Sat Gur Prasad, Sat Gur Prasad Ek Ong Kar. A este mantra se llama el "mantra mágico" en Kundalini Yoga, ya que cubre de gracia de lo que normalmente no seríamos capaces de manejar por nosotros mismos.

Capta la onda de la energía
En el ámbito de la música popular hay una canción que se llama "Avión", de Bob En la canción canta: "Yo podría utilizar un sueño, un genio o un deseo, volver a un lugar mucho más sencillo que esto". Muchos de nosotros nos sentimos así ahora, y tenemos que mover nuestro enfoque mental de la "ilusión" en la zona de acción para que nuestros sueños tengan la capacidad de hacerse realidad. No puedes manejar la mayoría de los automóviles sin gas, y no serás capaz de mantener la calidad de vida a la que aspiras a una vibración correspondiente, sin elevar los cambios de tu campo magnético hacia el polo positivo. Enormes cantidades de energía radiante vendran al planeta en 2011, y el número once posee una frecuencia de la divinidad que es ahora más accesible para nosotros. Sólo necesitamos una forma de atrapar la ola y dirigir su flujo.

Vamos de vuelta al equilibrio
La técnica del yoga de la respiración nasal, es la alternativa más simple de ponerse en equilibrio cuando se empieza a sentir la aceleración de la vida. Comience el día con 3 a 5 minutos de esta práctica y tendrá una ventaja sobre la "velocidad de la luz", el efecto del año once cuando se acelera. Al igual que una subida de tensión en la ciudad, en nuestra mente se experimentarán intensos cambios energéticos. Si los hemisferios derecho e izquierdo de nuestro cerebro no se equilibran, será vulnerables a la toma de decisiones y no darán los mejores resultados para nuestra salud y bienestar. El comportamiento impulsivo causa estragos en el sistema nervioso, y también nos puede costar en el mundo de nuestras relaciones.
Mucha gente va a estar actuando "fuera de lugar" y el mundo tendería que comportarse de manera irracional. El estrés de este comportamiento "wildcard" enviará la tasa de divorcios por las nubes, e incluso nuestras amistades experimentarán desgaste. Una visión de túnel se producirá en la psique humana, y la gente al mismo tiempo apuntará con el dedo a los demás y dirán, "¡Tú eres el problema!"

Entender a través de la compasión
Yogi Bhajan ha dicho de estos tiempos, "Comprender a través de la compasión, o se malinterpretarán estos tiempos" El espacio de la compasión es más fácil de acceder cuando estamos emocionalmente equilibrados: cualquier desequilibrio va a crear la percepción de lo que falta. La declaración: "¡Tú no haces lo suficiente para mí!" Se puede generar en parte por la realidad de no tomar el buen cuidado de ti mismo. Si la vida en la propia casa está en aumento, crece a través de las ventanas y bloquea la luz, no tiene sentido culpar a los vecinos. ¿Estás haciendo eso?

Aprende a tocar el Gong
Once es el sonido actual del Infinito, y en la ciencia de la espiritualidad tenemos uno de los sonido más preciosos y de gran alcance, que es el gong. De esta tecnología Yogi Bhajan ha dicho, "su mente, sus pensamientos, sus moléculas, su existencia, su psique, la psique electromagnéticas, no tienen poder sobre este sonido" Prevalece. Debido al aumento de nivel de estrés, algunas personas no estarán en posición de meditar. Lo más que podrán hacer es tumbarse en el suelo y sólo escuchar el gong. Esto se convertirá en un salvavidas espiritual, y permitiría que se les de la ayuda suficiente para que puedan ser salvados de una conducta irracional.

Copa de Oración
En el lado más ligero y más brillante, 2011 es un momento en el cual aquellos de nosotros que están sin pareja, tendrán una mayor oportunidad de conocer a alguien nuevo y maravilloso. Hay un etéreo "Match.com". Será creado por los heraldos celestiales, y mediante la celebración de un apacible lugar de oración en nuestros corazones será ¡automáticamente escuchado! El número total para este año es de 4 (2 +0 +1 +1 = 4), y 4 es el centro del corazón. Cuatro también es una "copa de oración" en el reino espiritual. La oración del corazón es muy potente en este momento, y Yogi Bhajan ha dicho: "La oración es el poder" Todo el mundo tiene una oración personal, que anhela ser contestada.
¿Te gustaría conocer una de las mejores maneras de acelerar el cumplimiento de tus oraciones? Oren por otra persona al mismo tiempo que oran por ustedes mismos. Sólo se puede tener lo que estás dispuesto a regalar, esto, en el ámbito de la física espiritual, se llama "energía circular" . La proyección de un haz de oración y de bendición para alguien que está en la necesidad, producirá que el cumplimiento de sus propias oraciones este diez pasos más cerca.
El potencial de las nuevas relaciones de alegría es mega-multiplicando con cada momento que pasa. Desarrolla una conciencia suave acerca de quienes te rodean. Decreta tu lugar como un sanador en el mundo. “¿Quién, soy yo?" te puedes preguntar, sí quien soy yo!
En palabras de Yogi Bhajan: "Tu puedes fingir que estás orando al cielo, pero en realidad te está cambiando en tu interior. Cuando pides una bendición para los enfermos, "Oh, Todopoderoso, te lo ruego ..." desde el interior de tu vida, la energía está llegando a la otra persona. Es a partir de un estado de meditación compasiva que en tu interior la actividad sanadora de Dios comienza a fluir. "
¡Cada momento del 2011, será tu momento para capturar la corriente cósmica de la energía disponible para nosotros, que es ahora!

"Kundalini Yoga es simplemente el despliegue de tu Ser para encontrar tu potencial y vitalidad y para revelar tus virtudes. No hay nada afuera, todo está en ti. En ti está almacenada la totalidad". Yogi Bhajan

18 DE DICIEMBRE, MEDITACIN GRUPAL

2010-12-17T05:08:00.000-08:00

Sat Nam...
..Para todos los alumnos de kundalini yoga, los que están, los que estuvieron, los que quisieron y no pudieron, y los que vendrán, a este sábado 18 de diciembre a una meditacion grupal, nos juntaremos en Ananda a las 16:30 para hacer nuestra ultima meditación del año todos juntos, para soltar las viejas energías y abrirnos para todo lo nuevo que se viene y que se simboliza con este cierre de ciclo que es el termino del año en el calendario gregoriano, asique niños, adolescentes, adultos, adultos mayores, están todos invitados. tendremos...

Introducción al Kundalini yoga

Los niños nos muestran lo aprendido en sus clases

Meditacion y Comunicacion conciente, (mantras (cantos) y mudras ( movimientos de manos))

Cuencos de Cuarzo
Cierre
Un rico te para compartir

A todos quienes asistan deben traer alguna cosita rica y sana para compartir
Desde ya los èsperamos a todos
un abrazo y bendiciones a cada uno
que el eterno sol los ilumine y el amor los rodee WAHE GURU JI KA KHALSA, WA HE GURU JI KI FATEH

YOGA Y ARTE, Taller de verano para niños

2010-12-17T05:01:00.000-08:00

Este verano te esperamos para jugar, dibujar mandalas, cantar, descansar, meditar, practicar yoga y aprender a compartir, a cuidar tu cuerpo y tu mente, aprendiendo herramientas para manejar las emociones negativas, logrando tranquilidad y alegría.

¿Cómo Desintoxicar el Higado?

2010-11-28T19:46:00.000-08:00

Instrucciones para realizar la limpieza hepática y de vesícula biliar

Durante los primeros 4 días de la limpieza, se recomienda las siguientes instrucciones para la dieta:

1. Coma frutas orgánicas que apoyan al hígado y la vesícula biliar para el desayuno cada mañana. Estos alimentos incluyen sandía, papaya, kiwi, ciruelas, peras, manzanas, cerezas, higos, y pomelo.

Para el almuerzo y la cena, coma verduras frescas, sopas caseras de verdura o ensaladas que contengan hortalizas para la desintoxicación del hígado y la vesícula biliar como alcachofa, espárragos, zanahorias, betarragas, brócoli, col, col rizada, coles de Bruselas, ajo, espinacas, lechuga, cebollas y coliflor. Las meriendas deben consistir en semillas orgánicas o frutas secas como semillas de girasol, nueces o almendras.

Evite el consumo de café, leche, alcohol, jugos embotellados o refrescos durante esta limpieza. Estos líquidos reducirán la eficacia de la limpieza hepática y de la vesícula biliar, y agregarán más toxinas al cuerpo. Para obtener los mejores resultados beba solamente agua.

* Es mejor comenzar el programa de limpieza hepática en un martes o miércoles para que al quinto día (sábado o domingo) permanezca tranquilo en casa y cerca de un cuarto de baño.

EL ESTRES Y EL HIGADO

2010-11-28T19:37:00.000-08:00

Un hígado cansado y sobrecarga genera gran variedad de síntomas físicos, como:

· Dificultades para asimilar alimentos, inapetencia, dolores de cabeza luego de comer, boca pastosa, lengua blancuzca o amarillenta, sabor amargo en la boca, hinchazón de vientre, acumulación de gases, nauseas, vértigo, piel amarillenta, cutis graso, granos, catarro, estreñimiento, heces en forma de confites o poco consistentes y de color amarillento, insomnio en las primeras horas de la noche y dificultades para despertar por la mañana, picazón de piel, caspa, caída del cabello, migrañas, cefaleas, dolor en la nuca, síndrome premenstrual (catabolismo hormonal), fatiga muscular, edemas, calambres, mala circulación venosa, coloración verdosa del rostro y los ojos, fobia a la luz, dificultad para permanecer al viento, problemas de visión, afecciones oculares, precoz pérdida de la vista…

Cefaleas y migrañas aparecen cuando este órgano se siente afectado y no llega a desempeñar su función de empujar y distribuir la energía hacia la cabeza y las extremidades; entonces la cabeza se congestiona y se calienta, al mismo tiempo que las manos y los pies se enfrían

La medicina oriental clasifica a hígado y vesícula como órganos pares, es decir que se afectan mutuamente: si está mal uno, también está mal el otro y viceversa.

Los síntomas físicos del desorden vesicular son:

· dolores de caderas, migrañas (localizadas sobre todo en la sien derecha), boca amarga por la mañana, vómitos ácidos, tensiones en el hombro derecho, dolores en las articulaciones (rodillas en particular), cuello rígido, ansiedad e insomnio. El color de la piel suele ser pálido o amarillento, tonalidad que también se evidencia en los ojos.

HÍGADO Y EMOCIONES

El estado emocional y la claridad mental de una persona, dependen de la libre circulación de la energía y la sangre. Precisamente es el hígado quien controla ambos factores, y por tanto la estabilización del equilibrio emocional. Un hígado sano proporciona juicio claro y decisiones firmes; la acción que genera es rápida y consecuente. La emoción positiva de un hígado sano es el idealismo.

El bloqueo de la energía del hígado, crea un estado depresivo y de agobio. La tendencia psíquica negativa es la cólera, que se produce como reacción a la depresión y es acompañada por crisis de irritabilidad, mal humor, ira y violencia. Las crisis de cólera son normalmente reprimidas hasta el momento en el cual se liberan, desembocando en verdaderas erupciones volcánicas, con deseos de gritar y pegar. Esta emoción se considera la más dañina, pues condiciona todas las funciones del sistema energético, al alternarse euforia con depresión.

Los desequilibrios biliares se asocian con rigidez de pensamiento, cólera, excesiva preocupación por los detalles, frustraciones y miedo hacia lo desconocido.

Decisiones y acciones quedan paralizadas.

Según la medicina tradicional china, el hígado es el “maestro de la astucia y de la acción”, así como la vesícula biliar lo es de la “fuerza de decisión”. La salud de ambos órganos determina la capacidad de ser un líder; es el “eterno ganador”. La capacidad de previsión, o sea de anticipar la realidad interior y exterior, depende de la salud del sistema hígado/vesícula.

Dieta Verde

2010-11-28T17:52:00.000-08:00

La Dieta Verde consiste en cambiar la constitución de la sangre de ácida a alcalina, de esta forma las células se rejuvenecen, la digestión mejora, el sistema linfático se limpia, se pierde peso, se limpian toxinas, se corrige el acne y problemas de la piel, limpia el hígado, limpia todo el organismo y el cuerpo radiante se abre.

Puedes comer todo lo que es verde por dentro y por fuera.

En el mundo de las verduras tienes brócoli, habas, arvejas, porotos verdes, zapallitos italianos, espárragos, poroto mung, alcachofas, cebollines, pepinos, pimentón verde, todo tipo de lechugas (salvo las rojas), palta, brotes, apio, acelgas y espinacas. Estas puedes ser crudas o cocidas al vapor.

En el mundo de las semillas tienes semillas de zapallo, maravilla. También pistachos, aceitunas y pasas.

En el mundo de las frutas: Chirimoyas, kivis, manzanas verdes, uvas, peras, tunas.

Con esto puedes jugar durante el día, se recomienda no mezclar las verduras, por ejemplo si comes brócoli come mucho brócoli con una ensalada, aceitunas y semilla.

Recomendaciones:

Si te sientes débil, puedes incluir un alimento neutro proteico como un arroz integral, quínoa o tofu. Se sugiere tomar Spirulina, vitaminas, minerales y suplementos de proteínas.

Toma te yogui para limpiar la sangre y tener energía. El te verde te puede sacar del cansancio. Usa miel en vez de azúcar para endulzar.

Ideas:

Puedes brotar el poroto mung hacer un guiso con cebollines, un poco de curry, un poco de soya. Este alimento te aterriza y te hace sentirte llenito. Si necesitas otro sólido puedes preparar chapatis con harina de arveja (como reemplazo del pan).

Los pistachos, pasas y las aceitunas son buenas para el cerebro y la lucidez (si estas en la oficina llevate un paquetito de estas 3).

Con las habas puedes hacer puré de habas con cebollin.

Puedes hacer sopa de acelga, espinaca, espárragos. Siempre puedes usar la mezcla de jengibre con ajo y cebollin para tener energía.

Jugos de fruta durante el día, te mantienen con la glucosa que necesitas, Por ejemplo manzana o kiwi con aloe vera.

Para los aliños puedes usar limón, soya y aceite de oliv

JOTI SAROVAR

2010-11-27T14:27:00.000-08:00

CURSO DE ESPECIALIZACIÓN

YOGA PARA LA MUJER

Escuela de las Enseñanzas para la Mujer

Te invitamos a ser parte de este poderoso proceso de transformación y enseñanza, donde recibirás, con un enfoque científico, mental y espiritual, las ensenanzas para la Mujer como las enseñó Yogi Bhajan, apoyada bajo la guía de Nam Nidhan Kaur y un increíble equipo de profesoras, que entregarán su aporte en áreas especificas del programa.

IV FESTIVAL DE KUNDALINI YOGA

2010-11-27T14:15:00.000-08:00

IV FESTIVAL DE KUNDALINI YOGA

2010-11-27T13:07:00.000-08:00

¿QUÉ ES EL FESTIVAL DE KUNDALINI YOGA?

Durante 6 días, cientos de personas de toda Latinoamérica y el mundo se unen para compartir la experiencia de Kundalini Yoga a los pies de la grandiosa Cordillera de Los Andes de Chile. Cada año, en un ambiente de meditación y consciencia, continuamos Vibrando en la expansión de las enseñanzas de Yogui Bhajan desde un tema elegido especialmente para conectarte con tu naturaleza divina. Te invitamos a participar con tu familia y amigos de una profunda e inolvidable celebración donde podrás sentir tu alma en unidad con tu verdadera identidad.

Bendiciones infinitas!!!

Meditación para ajustar nuestro campo magnético después de un terremoto

2010-03-31T11:33:00.000-07:00

Esta meditación fue entregada por el Maestro Yogi Bhajan en el año 1994 después del terremoto en Los Ángeles.

Comentario:

La relación magnética entre los dos hemisferios de nuestro cerebro se reajusta con esta meditación.

Como hacerla:

Sentado en posición fácil, columna recta. Ubique la mano izquierda levemente encopada por sobre el oído izquierdo. El brazo izquierdo se mantiene arriba hacia el frente de modo que el antebrazo esté paralelo al suelo.
El antebrazo derecho hacia el lado y el brazo se dobla de modo que el puño está cerca de la oreja.
Con la mano izquierda golpee el lado de su cabeza al momento que dice el mantra
Posición de los ojos: Los ojos están focalizados en la punta de la nariz.

Mantra:

Produce los cinco sonidos primordiales (Panj Shabd) –S T N M A – en la forma original de la palabra.
La repetición el mantra completo toma de 3 a 4 segundos.
Canta SAA TAA NAA MAA en la siguiente melodía:
SAA: infinito, cosmos, principio.
TAA: vida, existencia.
NAA: muerte, cambio, transformación.
MAA: renacimiento.

Este es el ciclo de la creación. Desde el infinito llega la vida y la existencia individual.
De la vida viene la muerte o el cambio.
De la muerte viene el renacimiento de la conciencia al gozo del Infinito, mediante lo cual la compasión conduce a la vida de nuevo.

Tiempo: continúa la meditación por 11 a 31 minutos.
Fuente: manual de sobrevivencia, meditaciones y ejercicios para el estrés y la presión de estos tiempos por Yogi Bhajan.

Tomar conciencia de los chakras

2010-03-24T22:00:00.001-07:00

Hacer el silencio interior, llegar al lugar donde la mente se calma, el cuerpo deja de sentir tensión o dolor y las emociones se aquietan, es preciso para acceder a los espacios de conciencia, la quietud es la puerta que abre tu realidad profunda y solo desde ella percibirás la completud que te habita, la estabilidad es el camino para conocerte.
Imagínate entonces cuán lejos estamos de sentir quiénes somos, siempre buscando actividad, ruido, impacientes, preocupados, repletos de obligaciones, aburridos si no nos ocurre nada, siempre expectantes a lo siguiente que nos va a impresionar… pero resulta que para conocer nuestros espacios curativos, profundos y verdaderos habremos de aprender a dejar de convulsionarnos.

Sólo cuando te paras completamente por dentro, empiezas a escuchar la energía, lo que hay en el vacío y a sentir tu cuerpo electromagnético, a relacionarte con tus chakras y a activarlos, desbloquearlos a conciencia.

Para bajar a las aguas transparentes y profundas de un lago, de tu lago interno, éstas han de estar en calma, y en calma habrás de atravesar la turbulencia o la oscuridad o lo desconocido que aparezca en el viaje hacia las profundidades, sin miedo.

De la misma manera, para conocer las cualidades de tu mente, esta debe de estar tranquila, no turbia, pues sólo así podrá reflejar la totalidad, ¿cómo vas a percibir lo que hay si te pones continuamente delante con tus formas y maneras limitantes de ser y percibir? ¿Cómo vas a acceder a la no forma por el camino de la forma?, ¿cómo vas a escuchar el silencio si tu cabeza está siempre pensante?, ¿cómo la quietud si reaccionas emocionalmente a todo lo que sucede? ¿cómo la amplitud si no sueltas el control de tu pequeña realidad?. Para abrirte a lo nuevo tienes que estar dispuesto a soltar, soltarlo todo, entregar sin condición, sin cuestionar, sin si o no, sin dudar, dar, darte.

Romper el bloqueo del ego

Teniendo 7 centros energéticos o chakras cuyas cualidades se elevan en valores en su ascenso, vivimos identificados con la energía o características de los 3 centros inferiores, los bajos instintos, lo que nos iguala a los animales, sin embargo, ser humano significa ser consciente, cualidad única del hombre, no de los animales ni de otros seres vivos. Y es nuestra capacidad de conocernos en máximo potencial, experimentar nuestras verdaderas cualidades lo que nos llevará a vivir la unidad de todas las cosas, nuestra completud, a integrar lo de arriba y lo de abajo, lo celestial en la tierra, encarnar lo divino de lo humano…
Practicar yoga lleva a experimentar la conciencia de unidad, algo que obliga a romper este bloqueo que nos impide conocernos en paz, situado a la altura del diafragma –llamado bloqueo del ego- para que la energía ascienda al corazón, cuello, entrecejo y coronilla, donde habitan las cualidades puras de las personas.
Lo que sucede, y por eso sufrimos, es que vivimos identificados con el triángulo inferior, a nivel de los primeros chakras, en la energía de nuestros elementos densos: tierra, máxima densidad, energía que utilizamos para cubrir las necesidades primarias: cobijo, alimento, sustento básico, segundo chakra, elemento agua, las emociones, energía que usamos para relacionarnos con el y los otros, tener relaciones afectivas y sexuales, la creatividad de la reproducción, etc., el tercer chakra, que es el elemento fuego, que desarrollamos en relación a nuestro poder personal o fuerza de voluntad para realizar empresas, negocios, consolidarnos a nivel material.

Pero esas mismas energías desequilibradas nos hacen sentir falta de seguridad, desequilibrio, celos, envidias, deseos, competitividad, violencia, desequilibrio que nace de la ignorancia de no darnos cuenta de todas las posibilidades y valores que habitan dentro de nosotros, consecuencia de la distracción que genera el buscar afuera y no adentro.
Hemos aprendido a desarrollar habilidades sociales, culturales, dedicándonos a conocer y manejar estas posibilidades e ignorando otras, buscando una seguridad personal y material relacionada con los centros inferiores, usamos nuestro tiempo, creatividad y dedicación sostener este engranaje sustentado en lo de afuera, y nos olvidamos de nosotros mismos.
El bloqueo o la estructura limitada, sostenida por el miedo a lo desconocido, nos impide abrirnos y conocernos más allá de lo aprendido, experimentar que además de materia, emociones y pensamientos en nosotros habitan posibilidades más sutiles y cualidades más livianas, sabiduría que albergan los charkras del corazón, cuello, entrecejo y coronilla, que se corresponden en el nivel físico con las glándula timo, tiroides y paratiroides, pituitaria y pineal y con las posibilidades de vivir en armonía, amor, paz, poesía, intuición, visión y libertad.
Mientras todo está en la mente, vivimos separados, habremos pues de recorrer la distancia que lo denso nos aleja de la Realidad, de tener la experiencia de ser nosotros mism@s.

Así que, tomemos acción para fortalecer y activar nuestro centro del ombligo y construyamos nuestro triángulo inferior.

El efecto laxante y diurético de las cerezas

2010-03-24T21:07:00.000-07:00

Las cerezas son pequeñas frutas con grandes propiedades nutritivas y depurativas.

Son fuente de vitaminas A, B ,C, E y PP, hierro, calcio, magnesio, potasio y azufre.

Su contenido en fibra mejora el tránsito intestinal y poseen un suave efecto laxante y diurético, por lo que ayudan al organismo a limpiarse de toxinas y favorecen la eliminación de líquidos.
Las cerezas aportan aproximadamente 60 calorías por cada 100 gramos de producto. Tienen un alto contenido de agua y son ricas en azúcares, por lo que no están recomendadas para los diabéticos, ni conviene consumirlas en exceso cuando se tiene sobrepeso o cuando se está a dieta.
Entre los beneficios terapéuticos de las cerezas están: disminuye el ácido úrico, ayudan en las inflamaciones de vías urinarias, previenen y/o alivian la gota, cálculos renales, casos de reumatismo, mejora la anemia, la celulitis, problemas de la piel y previenen la osteoporosis. Junto al plátano es la fruta más rica en potasio, por lo que es un alimento ideal para regular la hipertensión.
Cura depurativa de cerezas.
La cura depurativa o dieta desintoxicante de cerezas te permitirá perder de 2 a 3 kilos en 3 días. No está indicada en personas con alguna disfunción renal o hepática, mujeres embarazadas, diabéticos, niños, ancianos y personas que padecen anorexia. Descripción de la dieta:
Durante 3 días solo puedes comer fruta. En cada comida puedes tomar 200 g de cerezas, deshuesadas y licuadas.Además puedes beber entre 1.5 y 2 litros de su zumo a lo largo del día.

Alimentos para la migraña

2010-03-24T21:02:00.000-07:00

Migraña.

En caso de padecer migrañas, los alimentos que no provocan dolor son el arroz integral; frutos como cerezas, arándanos, peras, ciruelas y pasas; verduras verdes, amarillas y naranjas en conserva (alcachofas, espárragos, brécol, acelgas, berzas, lechuga, espinacas, judías, calabazas, boniatos y tapioca), y el agua.
En cambio, los alimentos que desencadenan el dolor son los productos lácteos, chocolate, huevos, cítricos, carne, trigo, nueces y mani, tomate, cebolla, maíz, manzana y plátano. Las bebidas alcohólicas tampoco son una buena ayuda en esos casos

La piña. Alimento estrella para eliminar líquidos y regular la función digestiva

2010-03-24T20:52:00.000-07:00

Propiedades de la piña:
Además de su estupendo sabor y su inconfundible aroma conviene conocer las propiedades de la piña tratandose de una fruta de las más saludables de todas. Por su contenido en bromelina , que esta formada por tres encimas combinadas ( bromelina, extranasa y ananasa) , resulta muy adecuada para la circulación ya que este componente disuelve los coágulos que puedan formarse y fluidifica la sangre. Esto es una buena manera de evitar problemas circulatorios como trombosis, ataques cardíacos, apoplejías y, al mismo tiempo disminuir la presión sanguínea elevada o hipertensión.

Ademas de sus propiedades anticoagulantes, la bromelina tiene el poder de " digerir" las proteínas por lo que resultará de mucha ayuda en el proceso de la digestión. Un buen pedazo de piña después de acabar de nos permite digerir mejor los alimentos, ayuda al estómago a realizar su función y a sentirnos menos llenos más rápidamente. Ello conlleva la desaparición de una serie de efectos secundarios desagradables relacionados con la digestión pesada de los alimentos: gases intestinales, pesadez de estómago, acidez de estómago, etc. Esta propiedad es utilizada por la industria de la alimentación para que las carnes envasadas sean más blandas. Sin embargo este hecho perjudica la composición de la enzima que se destruye con el calor y hace que no sea aprovechable por el organismo, por lo que deberemos comernos la fruta fresca si queremos aprovecharnos de sus propiedades.
Esta capacidad para digerir las proteínas puede utilizarse a nuestro favor para eliminar microorganismos y parásitos del interior de nuestro cuerpo. Por eso la piña ejerce una función purificadora del tubo digestivo y ayuda a eliminar las bacterias causantes de putrefacciones intestinales, responsables de la aparición de dolores en los intestinos o de diarrea. Igualmente se puede utilizar, tal como se viene realizando en China, para eliminar las lombrices intestinales. El tratamiento consiste en comer únicamente piña durante dos o tres días.
La bromelina no solamente digiere las proteínas sino que se ha comprobado su poder para digerir las grasas lo que se puede aplicar en el tratamiento de la obesidad. Su riqueza en fibra, pectina y vitamina C y su poco poder calórico ayudan a realizar esta misma función. Existe la posibilidad de realizar la dieta de la piña, consistente en comer solamente una piña al día. Esta dieta aplicada de tanto en tanto puede ayudar a rebajar algún kilo sobrante después de un fin de semana de buena mesa.

Esta virtud puede utilizarse cuando se cocinan carnes. Si añadimos al guiso un pedazo de piña o un buen chorro de su jugo conseguiremos reblandecerlas de manera que resulten más comestibles, tiernas y jugosas.
La piña es un buen diurético. Ademas de asparagina, ya comentada en los espárragos, y bromelina, contiene, entre otros , potasio que neutraliza el sodio, ácido cafeico y arginina. Todos ellos ayudan a eliminar agua del cuerpo, por lo que evitan la formación de edemas o retención de líquidos en el organismo y pueden resultar útiles, ademas de rebajar peso, en bastantes afecciones que están relacionadas con la retención de agua en el cuerpo: gota, ácido úrico, artritis, etc.

Esta misma propiedad es la que se ha utilizado para el tratamiento de la celulitis, una enfermedad producida precisamente por la incapacidad de drenaje de las células del tejido adiposo y en cuyo tratamiento resulta especialmente interesante la utilización de diuréticos.

Posee propiedades antiinflamatorias por lo que resulta muy útil para rebajar el dolor.

Comer piña es un hecho habitual entre todos los deportista para evitar la inflamación de los tendones ( tendinitis) o de los sacos sinoviales ( bursitis).

La costumbre de añadir piña a las ensaladas, mezclada a ser posible con la papaya que también contiene bromelina, ayuda a superar los dolores articulares, no solamente de los deportistas sino de toda la gente en general.

Problemas de espalda, esguinces o luxaciones podrían resultar menos

Cuatro Leyes Espirituales

2010-03-24T20:38:00.000-07:00

En la India se enseñan las "Cuatro Leyes de la Espiritualidad"

La primera ley dice:
"La persona que llega es la persona correcta".
Es decir que nadie llega a nuestras vidas por casualidad, todas las personas que nos rodean,
que interactúan con nosotros, están allí por algo,
para hacernos aprender y avanzar en cada situación.

La segunda ley dice:
"Lo que sucede es la única cosa que podía haber sucedido".
Nada, pero nada, absolutamente nada de lo que nos sucede en nuestras vidas,
podría haber sido de otra manera. Ni siquiera el detalle más insignificante.
No existe el: "si hubiera hecho tal cosa...hubiera sucedido tal otra...".
No. Lo que pasó fue lo único que pudo haber pasado,
y tuvo que haber sido así para que aprendamos esa lección y sigamos adelante.
Todas y cada una de las situaciones que nos suceden en nuestras vidas son perfectas,
aunque nuestra mente y nuestro ego se resistan y no quieran aceptarlo.

La tercera dice:
"En cualquier momento que comience es el momento correcto".
Todo comienza en el momento indicado, ni antes, ni después.
Cuando estamos preparados para que algo nuevo empiece en nuestras vidas,
es allí cuando comenzará.

Y la cuarta y última:
"Cuando algo termina, termina".
Simplemente así. Si algo terminó en nuestras vidas, es para nuestra evolución,
por lo tanto es mejor dejarlo, seguir adelante y avanzar,
ya enriquecidos con esa experiencia.

Creo que no es casual que estén leyendo esto, si este texto llegue a nuestras vidas hoy;
es porque estamos preparados para entender,
que ningún copo de nieve cae alguna vez en el lugar equivocado!

VIVE BIEN, AMA CON TODO TU SER Y SE INMENSAMENTE FELIZ!

"Si un día tienes que elegir entre el mundo y el amor, recuerda:
Si eliges el mundo, quedarás sin amor,
pero si eliges el amor, con él conquistarás al mundo"

(Albert Einstein)

2010: año de luz, amor y RADICALIDAD

2010-02-22T13:56:00.000-08:00

Este año no hay posibilidad de error. Entonces podemos empezar por distintas partes, y no es que de lo mismo, pero la diversidad y las infinitas posibilidades de la creatividad este año son más abundantes que nunca. Por eso será un año tan próspero y sencillo, radiante y cercano, excelente y humano, valiente y tierno, absoluto y relativo, inamovible y sensible hasta decir basta. Un año que se conmueve con el sufrimiento de las personas y vibra con la fuerza y entrega de su corazón.
Un año radical y fértil, definitivo y atento a lo que sucede.
Este año nuestra mente, la forma como se organiza nuestra experiencia, se abren a recoger lo que de verdad hay en nosotros, nuestra luz y nuestra sombra, lo que encontramos bonito y lo que encontramos feo, lo que nos gusta y lo que no nos gusta. Lo que sea. Eso que es.
Y lo radical de este año es la mirada: aceptar, valorar, agradecer. Todo esto está ahí para asegurar la apertura y que podamos dejar de reaccionar y rechazar esos aspectos que hemos considerado indeseables, inadecuados, vergonzosos.
El año anterior, el 2009, los pudimos ver y experimentar. Este año el desafío es asumir. Y para asumir también está a nuestro favor la valentía, el coraje que se necesita para vivir desde el corazón. Vivir desde el corazón implica aceptar, momento a momento, lo que sentimos y lo que nos sucede. Así mismo, nos llama a aceptar la forma de ser de los otros, sin juzgar ni reaccionar, o caer en la siempre injusta comparación de cómo la persona es y cómo nosotros hubiésemos querido que fuera, lo que hubiésemos querido que haga, lo que hubiésemos querido que diga.
Y vuelvo a recalcar, esto vale para los otros, y también, ante todo, para uno mismo. Este año está la oportunidad de aceptarnos definitivamente así como somos. No para quedarnos ahí y conformarnos, sino para ser nuestro mejor aliado, ser nuestro apoyo, contar cada uno consigo mismo.
Y desde ahí, con cariño, alentarse a irse superando cada vez más. Pero en esa tónica, pero el cariño que uno se tiene, por la maravillosa oportunidad que tenemos de aprender. Pero ya no es más un tema de querer compensar, o hacer mérito para merecer algo bueno. Como querer demostrar que somos buenos. Eso no corre este año.
El gran aprendizaje este año es que así como somos, tal como somos, es como Dios nos hizo.

por Karamjot/numeroscopica

Por 1º vez...Mujer de Luz en el Sur de Chile

2009-10-06T17:46:00.000-07:00

Queridas amigas, amigas de mis amigas, conocidas y mujeres del SUR, tengo el agrado de hacerles esta hermosa invitacion, a participar del taller denominado "MUJER DE LUZ", el cual por primera vez se realiza en el sur de Chile y es dictado por Nam Nidham, prestigiosa maestra de Kundalini Yoga.La actividad se llevará a cabo en modalidad de retiro, eto es alojando en el Refugio de Guru Ram Das de Braunau, les adjunto mapa del lugar. Deben llevar saco de dormir, puesto que alojaremos en colchonetas.El valor a pagar cubre alojamiento, alimentación y material de apoyo y la garantía de vivir una hermosa experiencia de crecimiento, compartiendo con otras mujeres de la zona.Ante cualquier consulta, por favor comuniquense conmigo, Sukhmani o Haridass (la informacion de contacto está en el folleto adjunto
Reciban un fuerte abrazo y mucho cariño,

LOS DIEZ CUERPOS ESPIRITUALES, Viaje a través de tu conciencia

2009-10-05T10:27:00.000-07:00

La mayor parte de los seres humanos se identifican con su cuerpo físico y piensan acerca de ellos mismo en términos físicos – o, posiblemente, en el mejor de los casos, como un cuero físico y una mente-. La verdad es que el ser humano está hecho de diez cuerpos: El cuerpo físico, tres cuerpos mentales y seis cuerpos espirituales.

Los diez cuerpos son capacidades poderosas de la psique. Cada cuerpo tiene talentos específicos que se manifiestan cuando están fuerte, y ciertas tendencias que sobresalen cuando están débiles.

Tu calibre se determina por el equilibrio de tus diez cuerpos.

Puedes fortalecer cualquiera de los diez cuerpos al desarrollar una capacidad para identificar que cuerpo esta fuera de equilibrio y, luego, practicar la tecnología apropiada para fortalecer ese cuerpo.

A fin de entender cómo cada uno de los diez cuerpos se manifiesta cuando está desarrollado completamente, es útil examinar las vidas de cada uno de los diez gurús sikhs. Cada uno de ellos, como Maestros o seres perfeccionados, personificarón claramente una de las virtudes asociadas con los diez cuerpos.

La raíz de toda enfermedad existe primero en uno de estos cuerpos espirituales o energéticos antes de que se manifieste exteriormente. Por consiguiente, al fortalecer y equilibrar los diez cuerpos, podemos, asimismo, volvernos más saludables.

Los Diez Cuerpos Espirituales son:

1.-Alma
2.-Mente Negativa
3.-Mente Positiva
4.-Mente Neutral
5.-Cuerpo físico
6.-Línea Arco
7.-Aura
8.-Cuerpo pránico
9.-Cuerpo sutil
10.-Cuerpo radiante

Equilibrando los diez cuerpos

Kundalini Yoga, con sus kriyas sistematizados, trabaja para equilibrar y activar los diez cuerpos. Por ende, una practica regular y sincera de Kundalini Yoga es una manera comprensiva para trabajar en todos los diez cuerpos a la vez.

Si estás consciente de una debilidad o desequilibrio en un cuerpo en específico y deseas enfocarte en fortalecer y equilibrar ese cuerpo, tú puedes:

- Elegir una meditación que trabaje ese cuerpo específico o que utilice un mantra asociado con el fortalecimiento de ese aspecto.

- Cantar las canciones (gurbani) o enseñanzas del gurú correspondiente. Puedes estudiar su vida y sus palabras.

- Seguir las recomendaciones que se dan en “clave para equilibrar” en el perfil de los diez cuerpos.

Numerologia por Karamjot... Octubre, luz para compartir

2009-10-05T10:09:00.000-07:00

Terminó septiembre, y así como en la playa, cuando está la neblina cerrada, húmeda, y a mediodía sale el sol, llegó octubre para iluminar todo lo que hay. Si tomamos la oportuidad de conocer nuestras confusiones, nebulosas, pendientes e inconclusos, ahora en octubre está la posibilidad de ponernos en juego en una versión diferente, renovada, y hacer de esta versión un triunfo para nosotros. ......................................................................................................................................................................... Este triunfo tiene que ver con estar de nuestro lado, aliarnos con nosotros mismos, terminar con las dudas para aceptar lo que es, agradecerlo y también disfrutarlo. Esto requiere de coraje, porque implica no sólo reconocer lo que sentimos y lo que nos importa, sino también jugárnosla por eso, sin obstinarnos ni sobrecargarnos de exigencias. Entonces de la claridad que podemos rescatar de septiembre, del destilado, ahora viene el entusiasmo de hacer ciertas cosas, esas, hacerlas, y hacerlas bien. Eso implica elegir algunas, las más improtantes, para dedicarnos a ellas. . ......................................................................................................................................................................... Este mes viene para que disfrutemos, compartamos y nos demos a conocer. Esto es válido para las relaciones sociales, amistades, etc., pero también para con nosotros mismos y la relación que establecemos internamente. Cuando en alguna de estas relaciones haya enojo, hay que ver en qué aspecto nos hemos negado posibilidades o hemos optado por la derrota antes de dar la pelea. Y una vez identificado, usemos la fuerza y poder de cambio de este mes para manifestarnos de otra forma, seamos creativos en esto, permitámonos explorar otras formas de ser, abrir otros espacios de oportunidad para nosotros mismos y los demás. ...................................................................................................................................................................... Octubre es un mes para ser exitosos, entendiendo el éxito y la victoria como la valentía y la decisión necesarias para atreverse a vivir desde el corazón, latiendo y sintiendo. Y es que este mes la luz llega al corazón, y deja ver claramente para que podamos asumir en consciencia y con altura de miras los desafíos como eso: desafíos para superarnos, oportunidades de crecer y aprender. Además, este mes es una verdadera probeta de lo que nos espera el próximo año, entonces ya podemos comenzar a practicar, ir definiendo ciertas claridades. ...................................................................................................................................................................... Y como ya la Era de Acuario es inminente, no está de más recordar las Pauta que nos entregó YogiBhajan para sintonizarnos con los nuevos tiempos:
reconoce que la otra perona eres tú
cuando el tiempo te presione, comienza, y la presión cederá
vibra el cosmos, el cosmos despejará el camino
todo problema tiene solución (la que más le viene a octubre)
entiende a través de la compasión, o no comprenderás los tiempos

Les deseo un Octubre de lujo, pleno y brillante, en que puedan sorprenderse de su propia capacidad creativa, de su capacidad resolutiva, y de su capacidad de amar.
SatNam

Taller de Cocina Yogica

2009-04-02T19:19:00.000-07:00

Descripción:
La cocina es un arte de vida y una ciencia de la salud. Al comer alimentos que aportan su máxima energía, podemos mantenernos jóvenes, energéticos y capaces de afrontar todo en la vida, con autocontrol y actitud personal.
El Taller introduce los cuerpos y las mentes de los participantes en una atmósfera sutil de aromas, sabores y principalmente de intuición y creatividad. En tres días se esparce un nuevo concepto de cocina consiente, una semilla que dependerá de las destrezas, sueños y voluntades de los alumnos.

Objetivos:
Identificar los componentes esenciales de la cocina vegetariana
Elaborar combinaciones de alimentos que aporten proteína completa
Preparar alimentos básicos con un alto valor nutricional
Identificarse con un concepto integral de sanación y alimentación
Valorar la sutileza y energía de la alimentación

Duración:
Este taller se realiza en forma de Módulos, consta de 3 sábados, lo que dan 15 horas de enseñanza.

Programa:
9:00 Bienvenida y presentación del Taller
9:30 Clase teórico práctica
13:30 Disfrutando de los alimentos preparados
14:00 Cierre del día

Imparten el Taller Har Charn Kaur y Krishan Prakash Singh... un matrimonio de profesores de kundalini yoga, pioneros en este arte en la zona sur y con 11 años viviendo según la disciplina del yoga y 19 en las artes del matrimonio. ...Para nosotros, basar nuestra alimentación en los conceptos vegetarianos, fue un desafío que implicó varios años de estudio, practica y experiencia. Hemos impartido año a año diferentes talleres aportando más que información; una visión y un concepto.

Inscripciones hasta el dia 15 de abril... mas informacion al telefono 90479246 o sirigiankaur@gmail.com

EL SISTEMA SENSORIAL HUMANO Y LA ERA DE ACUARIO (YOGI BHAJAN)

2009-03-29T18:02:00.001-07:00

El Sistema Sensorial Humano va a ser nuestra principal cualidad durante la Era de Acuario. Podemos cultivar nuestro sistema sensorial al conectarnos concientemente a nuestra respiración, fortaleciendo nuestro sistema nervioso, activando nuestro sistema glandular, balanceando nuestras energías emotivas y canalizando nuestra energía mental hacia el conocimiento intuitivo. Conforme cultivemos una sensibilidad sutil hacia nuestro ser, experimentaremos un sentimiento interior de entereza que nos brindará gran satisfacción. Sentiremos nuestra propia divinidad, sentiremos "Este soy yo". Desarrollaremos la capacidad de sentirnos en calma, abarcados, satisfechos e íntegros. Ya no sentiremos más la necesidad de validación externa porque energéticamente nos validaremos a nosotros mismos al dirigirnos a la profundidad de nuestro ser.Destino y Modo de Atracción Conforme establezcamos nuestro sentimiento de identidad, nuestro destino nos será revelado. Todo el mundo tiene un destino especial. Lo que venimos a hacer aquí nos quedará claro. Es nuestro trabajo lograrlo de forma meditativa. Cuando logremos un sentimiento de entereza y equilibrio interior, la energía que alguna vez usamos para tratar de compensar nuestras limitaciones y obtener la validación externa, estará disponible para que atraigamos nuestra misión, nuestra contribución única al mundo. La Era de conseguir ha terminado. La Era de Atraer se acerca rápidamente. El Modo de Atracción sucederá y producirá una nueva relación con la divinidad. Dios ya no será percibido como una fuerza exterior a nosotros. Cuando experimentemos nuestra unidad con las energías universales, comprenderemos que nosotros somos Co-creadores y que co-creamos a través de nuestra conciencia y de nuestra vibración. La divinidad ya no será un Dios al cual adorar. La Divinidad será un Dios que trabaja. Experimentaremos a Dios trabajando para nosotros. Experimentaremos esta nueva relación a través de nuestro sistema sensorial. A través de nuestra sensibilidad nos conectaremos con las energías universales. Experimentaremos que Dios trabaja a través de sus creaciones (¡Nosotros!). Aprenderemos a vibrar lo que necesitamos para que se haga manifiesto. Si permanecemos en calma, lo que necesitemos llegará a nosotros. Si tenemos intenciones claras, el Dios en nosotros responderá a nuestras plegarias.

El cambio se está dando ahora Yogi Bhajan ha dicho que el sistema sensorial de todos los seres humanos en el planeta se está desarrollando automáticamente, nuestro conocimiento intuitivo se abrirá sin ningún esfuerzo, lo queramos o no. El problema es que mucha gente no está preparada ni cultural ni emocionalmente para este cambio en el conocimiento. Simplemente sabremos si alguien está manipulándonos. Sabremos si alguien nos está mintiendo y qué es lo que están pensando. Este cambio en el conocimiento causará mucha inseguridad y problemas emocionales y mentales. Ya no será posible sobrevivir a través de la manipulación y el control. Imagínese el impacto de conocer intuitivamente la verdad en nuestras relaciones personales y en los sistemas económico y político. A un nivel individual, si la gente carece de disciplina no será capaz de manejar la intensa energía y sus implicaciones. Durante los próximos once años "encontraremos gente cada vez más vacía, más perturbada, incapaz de soportar lo suficiente, sin mucha tolerancia, y muy argumentativa". En vez de canalizar la energía para manifestarse, la gente utilizará la presión como excusa para emborracharse, drogarse o tratar de compensar a través de otro tipo de estimulación externa. Aquellos que no puedan mantener la energía dentro de sus cuerpos, experimentarán desesperanza y desesperación. Aquellos que puedan incorporar las frecuencias más elevadas, se elevarán con la energía y experimentarán un arrobamiento. Ellos sabrán que éste es uno de los mejores momentos para estar vivo. Se alegrarán en el momento y tendrán una genuina experiencia de amor y alegría. Ellos harán la transición de la Era de Piscis de "Yo creo, por lo tanto conozco" a la Era de Acuario de "Yo experimento, por lo tanto conozco". ¿Como podemos desarrollar nuestro Sistema Sensorial?

Yogi Bhajan nos ha ofrecido los siguientes criterios:

*Sea la oración
*Permita y comprométase a una limpieza profunda
*Encuentre su identidad dentro de sí mismo
*Sea muy honesto, abierto y sincero consigo mismo
*Aprenda autocontrol
*Aprenda a contener su propia energía
*Cultive la satisfacción interior
*Si tiene una opción, elija la positiva
*Identifique su destino y sirva
*Cultive su carácter, compromiso y gracia
*Estabilícese a si mismo, no tenga que ser compensado externamente
*Abandone la manipulación y el control
*Cuando quiera algo, sea claro, pida, tenga calma y deje que le llegue
*Desarrolle una mente meditativa y espere a ver qué le sucede
*Relaciónese con el Dios trabajador que habita y respira dentro de usted

Meditación enseñada por Yogi Bhajan

Siéntese en posición fácil, Pegue la barbilla al pecho, mantenga firme la posición del cuello a lo largo de toda la meditación.
Cruce sus brazos sobre el pecho, el izquierdo bajo el derecho, las manos en las axilas, "Como cuando hacías pucheros cuando eras niño"
Forme una O con la boca.
Inhale por la boca.
Exhale por la nariz.
Respiración completa, larga y profunda.
Continúe por 11 o 31 minutos.

Durante los últimos dos minutos, cante con voz hermosa: "RA MA DA SA SA SAY SO HUNG."

Para finalizar, inhale profundamente, suspenda la respiración (mantenga el aliento mientras relaja el cuerpo), contraiga todo el cuerpo y estire la espina vertebral. Exhale. Repita dos veces más.

Comentarios de Yogi Bhajan

"Existen dos maneras de proceder: O usted planea o Dios lo hace por usted""

Si no tiene paciencia consigo mismo, no tiene nada. El problema se produce cuando encuentras tu estabilidad fuera de ti"

" Hay tres cosas en la vida que son muy importantes – La conciencia, el calibre y el carácter. Los problemas son como olas – llegan a golpearlo. Pero no hay nada malo en eso. Los problemas les llegan a todos. En ese momento ¿qué es lo que debes de hacer ? Usted debe ir a su propio interior, porque si ti no eres nada”."La verdadera libertad es: `Nada me pertenece, todo te pertenece a tí, Oh Señor'" (Esta frase se refiere a la divinidad interior)

Meditación para desarrollar el Sistema Auto – Sensorial

Apunte con el dedo de Júpiter (índice) de la mano derecha directo hacia el cielo, el pulgar y el resto de los dedos cerrados formando un puño, con el codo doblado y relajado al lado. La mano izquierda es colocada plana sobre el centro del corazón (centro del pecho). Respira largo y profundo sintiendo tu capacidad de sentir con todo el ser durante al menos 11 minutos, aumenta hasta 31 minutos.

SE PACIENTE, HAZ LA PAZ

2009-03-29T17:58:00.000-07:00

Afirmación para ser y prosperar

La Paciencia se basa en la espera. Deja que la mano de Dios actúe por ti, una vez que has acordado hacerlo, deja que El trabaje para ti todas las circunstancias que te rodean, tus capacidades, tus facultades y facilidades.
El Creador te está observando y toda la Naturaleza está esperando que actúes, ¿Por qué entonces dudas? Déjale a El, una vez que ha decidido cuidarte, El que ha creado este universo, todo el planeta, todas las facultades y capacidades, El es el que te ha creado.
El alimenta nuestra paciencia, sé paciente y las mejores cosas vendrán a ti.
Mora en Dios, mora en Dios, mora en Dios y se amigo de tu alma. Mora en Dios y se amigo de tu alma. Todas las facultades y capacidades del universo se pondrán a tus pies. Si necesitas millones de cosas, millones de cosas te enriquecerán, si estás estable, establecido, formado y paciente… Recuerda, el Creador te está observando y la ceración preparada para servirte, si simplemente eres tu.
Así que saca todo lo que te cuesta de tu vida y céntrate, se tu y haz la paz… y la prosperidad se acercará a ti, estés donde estés.
Sat Nam
Yogi Bhajan 27 de Marzo de 1979

KUNDALINI YOGA EMBARAZDAS Alternativas para algunos malestares

2009-03-29T13:19:00.000-07:00

Descubre el potencial natural del embarazo y del parto a través del Kundalini Yoga y la meditación, y conviértete en una mujer generosa, bella y dichosa.

Hay conceptos equivocados respecto al yoga para embarazadas. Algunas mujeres piensan que no es adecuado practicar durante el embarazo. No es verdad.Las asanas refuerzan la musculatura de la pelvis y favorecen la circulación. Ejercitan el útero para fortalecerlo y hacen que funcione correctamente para tener un buen parto.Aparte de trabajar a nivel físico y aliviar algunos de los síntomas desagradables del embarazo (digestión más lenta, estreñimiento, dificultad para respirar, dolor de espalda...) la práctica del yoga es de gran ayuda emocionalmente.Aprendes a relajarte, a observar tus miedos y a cuidar mejor la vida que crece dentro de ti.

Alternativas para los malestares

Nauseas y vomitos

* Consume alimentos con alto contenido de preteina vegetal durante todo el día ( nueces, pasas, almendras).

* No tengas el estomago vacío por períodos largos, haz cinco o seis comidas diarias ligeras.

* Evita movimientos bruscos

* Come muchos alimentos alcalinos, vegetales verdes

* Bebe líquidos, preferentemente sopas entre comidas, acostúmbrate a llevar una botella de agua.

* Para las náuseas entre comidas bebe pequeñas cantidades de jugo de manzana o uva, o agua mineral

* Evita las grasas y frituras, esto incluye mantequilla, margarina, galletas, pastas aderezos a base de aceite.

Estreñimiento

El consumo de hierro en pastilas, puede producir estreñimiento. Lo mejor es tomarlo en forma natural de los alimentos como plátanos, almendras, brócoli, espinacas y germen de trigo entre otros.

* incluye en la dieta salvado de trigo, levadura de cerveza, semillas de linaza.

* Come cereales y pan de granos enteros. Evita granos procesados y azucares

* Incluye mas frutas y vegetales crudos en tu dieta

Para la presión...Alta

* Camina al aire libre

* Bebe doce vasos de agua diariamente

* Baja el consumo de sal

* Practica respiracion larga y profunda por la fosa nasal izquierda dos veces al día

...Baja

* Camina al aire libre

* Consume agua...

* Toma té de jengibre o té de canela

* Practica respiración larga y profunda por la fosa nasal derecha dos veces al día

Meditación para un Espíritu Invencible en la Edad de Acuario 1000-Un Día Sadhana

2009-02-10T10:16:00.000-08:00

Estamos acercando rápidamente la tan esperada transición a la Edad de Acuario. Mucho se ha escrito sobre esto. En esencia es la humanidad la transición de la adolescencia a la madurez. Dejamos atrás la era de Piscis y entrar en la era de la conciencia mundial, radiancia, la intuición y la cooperación, una era que el inicio de la era de la ecuanimidad y la prosperidad, acompañada de una evolución en nuestra capacidad de percibir, pensar, sentir y el sentido. Este crecimiento significa que mucho tendría que ser la izquierda detrás de las antiguas estructuras y formas de pensar, la comunicación y la vida pasa. Confusión, depresión, y aumentará los conflictos como las viejas formas de explotación del poder político, religioso, social y personalmente a todos su última lucha lucha. Este período de pruebas y el crecimiento se prolongará hasta 2038, cuando una nueva dirección de este planeta y nosotros mismos se hará realidad y la paz tendrá una oportunidad de prevalecer en la Tierra.
Yogi Bhajan utilizó su claridad intuitiva para centrar y prepararnos para esta transición, señalando que los albores de la Edad sería, precisamente, a las 11:30 am (PST), 11 de noviembre de 2011. La cúspide período final y la Edad de Acuario comenzará. Vamos a ser impugnada en todos los frentes y de que la presión, una nueva cultura de conciencia brillan. Él se define como el momento de la Khalsa: los que son puros de corazón, claro, en conciencia, sin miedo y en la acción eficaz, intuitiva, la naturaleza, y compasivo, noble en el auto, y humilde ante el Creador Infinito.
Una de las muchas bendiciones en la comunidad de Kundalini Yoga de las enseñanzas de Yogi Bhajan ® es el amor de la disciplina que nos permite despertar, expandir y refinar nuestra conciencia. Con la ampliación de la conciencia de que podemos actuar de manera eficaz, los de curar la angustia y disfrutar de la tumultuosa, la creatividad espontánea de la vida. Practicamos de 40 días de meditación para incorporar nuevas experiencias o el aumento de capacidades. Practicamos de 90 días de meditación para limpiar nuestro subconsciente y crear nuevos hábitos. Ponemos en práctica de 120 días para realizar meditaciones que el conocimiento en nuestra vida cotidiana. Pero cuando queremos experimentar el dominio y confirmar nuestra conciencia, más allá de cada cambio de tiempo, espacio y circunstancia, que la práctica 1000 días.
A 1000 días de la práctica proyectos de nuestra nueva conciencia, el dominio y la conciencia impersonal para todos-es impersonal personal-una disciplina de la gracia que bendice a todos. En las tradiciones míticas y simbólicas, como la numerología, representa la nobleza de la persona, "1", amplió y radiante, como el apoyo de los tres "0's", el cuerpo, la mente y el espíritu; negativo, positivo y neutro mentes, y los tres gunas. Es la experiencia y el dominio mezclan en una auto-conciencia calificado de excelencia humana. Yogi Bhajan nos ha dado una práctica de la Edad de Acuario, que pide a las virtudes internas. Compartió lo que podemos actuar con integridad y claridad como los profesores, los curanderos y los dirigentes, para que pudiéramos ser humano bajo la presión de los tiempos y las distracciones de cambio, el ego y la emoción.
Nuestra práctica en todo el mundo y se puede participar en en cualquier momento, añadiendo a la psique, la proyección y la oración: que podamos entrar en el Acuario Edad despierto, consciente y feliz. 3HO Foundation, el Kundalini Research Institute y sij Dharma International le invitamos a unirse a nosotros en este 1000-día sadhana. Vamos a hacer la siguiente meditación de 1.000 días, para dar lugar al Acuario Turno el 11 de noviembre de 2011. Utiliza el poder de la tecnología-shabd de sonido y de la conciencia. Que originalmente presentó este mantra el 5 de febrero de 1992, poco después de que entraron en la cúspide final de período de la transición Acuario. Vamos a la práctica 11 minutos cada día. Si lo desea, puede aumentar el tiempo a 31 minutos. Idealmente, elija un tiempo para hacerlo cada día. Reunirse con amigos y estudiantes. Práctica en la comunidad: estar juntos. Ser brillante con la luz. Ser poderosos con la oración. Ser próspera. Afrontar el futuro con el corazón abierto y los brazos abiertos.
Los 1.000 días de meditación comienza 14 de febrero de 2009 y termina 10 de noviembre de 2011.
El 11 de noviembre de 2011 haremos una meditación especial para completar esta práctica en una ola de sonido y la conciencia. Únase a nosotros cuando nos preparamos para la primera Solsticio de verano de la Edad de Acuario, donde el total de la energía del sol nos inflama y nos une en junio de 2012.
Unamos nuestras manos y los corazones como una comunidad contemplativa y actuar juntos en el amor de la excelencia, la gratitud de ser y de la esperanza para la paz y la prosperidad.

Gurucharan Singh Khalsa

Yoga para Embarazadas

2009-01-12T19:13:00.000-08:00

Taller de Verano para Niños

2009-01-12T19:01:00.000-08:00

CENTROS LUNARES DE LA MUJER

2008-11-09T11:03:00.000-08:00

De acuerdo a lo enseñado por Yogi Bhajan, las mujeres presentan once centros de la luna, once puntos lunares.

Estos centros explicarían porque las mujeres son tan variantes y cambian a veces de opiniones.
Los once centros lunares no están en concordancia con los signos zodiacales o con la posición de la luna. Un centro cambia al siguiente centro cada 2 días y medio.
Todos los centros de la Luna giran alrededor del pecho.
Un hombre solo tiene un centro lunar y esta en el pecho. El pelo en el pecho calma el efecto de la luna. También se medita con los ojos cerrados mirando fijamente al pecho creando estabilidad mental.
Aquí están los diferentes centros lunares y las cualidades que representan:

La línea del pelo: firmeza, estabilidad, claridad divina, realidad.
Mejillas: impredictibilidad, estabilidad emocional.
Labios: verbo, interactividad, comunicación.
Lóbulos de las orejas: inteligencia, concerniente con valores y éticas.
La nuca: sensitividad, romance.
Pecho: compasión divina, generosidad (puede llegar al punto de la estupidez)
El botón del vientre/espalda: inseguridad, expuesta, vulnerable.
Interior de los muslos: confirmatividad, verificando, afirmando.
Pestañas: ilusionaria, imaginativa, visionaria.
Clítoris: externa, en situaciones sociales habladora.
Vagina: profundidad, repartiendo en ciclos personales o culturales.

La mejor manera de saber donde esta el centro lunar es escuchando y localizando tus sentimientos cada día por unos cuantos meses. Poniendo especial atención a los diferentes centros lunares y las cualidades que ellos representan.
Por ejemplo si el centro lunar esta en la nuca. Despertaras una mañana con sentimientos románticos, sonriendo tontamente, contemplando los jardines y las flores, puede que compres algunas flores, sintiéndote particularmente bien, sonriendo, sin precipitaciones, tomándote las cosas con calma. La mañana siguiente puedes despertar con el centro lunar en los labios. Te sentirás como hablando todo el tiempo. No podrás esperar para contarles a tus amigos sobre lo que te paso ayer, o puedes hablar con el conductor del autobús o entablar conversación con cualquier otra persona en el autobús, o en el trabajo, etc. Puede ser un día u otro que quieras relajarte y leer. De esta manera tú puedes percibir el cambio.
Si una mujer experimenta un trauma, el centro lunar puede cambiar repentinamente. Por ejemplo, si la mujer sufre un asalto, o es victima de un acto de violencia. El centro lunar puede dar un salto a su vientre, o si ella se siente mas sensitiva puede cambiar a su cuello, o si ella siente compasión puede cambiar a su pecho.
Algunas mujeres no fueron capaces de localizar su centro lunar. Esto es debido al estrés o a hábitos tomados como niño. Algunas mujeres aprenden a reprimir aspectos de ellas mismas. Este es el mecanismo que usan para protegerse de ellas mismas. Con una practica regular de Yoga y la meditación un mujer puede recuperar su entereza y esto permitirá fluir todos los aspectos de ella de nuevo

ESTRES Y ANSIEDAD

2008-11-08T18:42:00.000-08:00

El estrés y la ansiedad, más que ninguna otra cosa, afectan la calidad y el éxito en nuestras vidas. Son los factores que, hoy en día, más dañan nuestro cuerpo: nos impiden tener salud, relajarnos y disfrutar. El estrés mantiene al cuerpo en constante tensión; provoca colitis, gastritis, ataques cardíacos, desalinea la columna vertebral, agota las glándulas suprarrenales y nos lleva a escapar por medio de obsesivas adicciones.
Es imposible amar, ser paciente y eficiente cuando nuestros nervios están al borde del colapso y nuestro cuerpo tenso.

El yoga y la meditación permiten que el sistema nervioso y el sistema glandular se equilibren para reducir los niveles de estrés; también previenen enfermedades, centran la mente y logran la tranquilidad en nuestro ánimo, entre muchos otros efectos.
No tenemos que ser víctimas del estrés de estos tiempos. Kundalini Yoga nos ofrece técnicas útiles para relajarnos y nos abre la posibilidad de una vida exitosa, realizada y feliz.
- Fuente: Yogui Bhayan. Elimina el estrés con Kundalini Yoga.
Sat Nam

ALIMENTOS PARA COMBATIR EL ESTRÉS

PLATANOS

El plátano es utilizado para combatir el estrés.
El nombre en latín del plátano es Musa Sapientum que significa "la fruta del hombre sabio".
El nombre viene de un cuento antiguo que decía que los sabios de la India descansaban a la sombra del árbol del plátano y de sus hojas, mientras discutían de religión y filosofía.
Es en realidad una persona sabia aquélla que come esta fruta bella y amarilla.
Como un alimento para el sistema nervioso, el plátano es el más útil.
Los plátanos son un alimento rico en energía.
Eche un vistazo a todas las vitaminas y minerales que éste contiene: Vitamina A (en grandes cantidades), casi todas las vitaminas del complejo B, incluyendo vitamina B1 y B6.
Y con un plátano usted obtiene 1/5 de sus requerimientos diarios recomendados de vitamina C.
Es una reserva de minerales como el hierro, el calcio, el potasio, el cobre y el magnesio.
Su dulzura natural no daña al cuerpo de ninguna manera y satisface el apetito sin ningún tipo de azúcar refinado.
Aporta otros muchos beneficios:El plátano es un excelente alimento para las úlceras.
También suaviza las membranas mucosas y es fácilmente digerible.
Solamente hay algo más que agregar con respecto al plátano.
No viene con las instrucciones impresas en el costado diciéndole cuál es la mejor manera de obtener todos los nutrientes de él.
Así que mucha gente no sabe que debe raspar la parte interna de la cáscara con una cuchara antes de deshacerse de la cubierta amarilla.
En esa única cucharada del material raspado, se encuentra una gran cantidad de minerales y vitaminas contenidas en todo el plátano como, por ejemplo, la vitamina A.
La raspadura no es muy dulce, pero lo que le falta en sabor estará más que compensado al proporcionarle a sus células nerviosas los nutrientes que éstas necesitan para su óptima salud.
El plátano maduro es el primer alimento que debe usted incluir en su dieta diaria.
Los plátanos pueden ayudar a detener ya sea el estreñimiento o la diarrea.
Para la diarrea come un plátano cada tres horas y para estreñimiento come tres plátanos cada hora hasta que la situación cambie.
Esta fruta no debería comerse verde o cuando esté demasiado madura. Un plátano está maduro cuando no hay partes verdes en su cáscara y cuando en ella se ven puntos café y negro.
Cuando estas manchas oscuras crecen mucho y el plátano se ablanda, entonces ya está demasiado maduro.

EL BRECOL Y LAS ESPINACAS

Fueron elegidos como los dos vegetales anti-estrés debido a la vitalidad que éstos le proporcionan y por los nutrientes específicos que aportan al sistema nervioso.
La espinaca es el mejor vegetal conocido por los nutricionistas por su alto contenido en vitamina A. El brócoli es rico en vitamina C. y como todos los vegetales de hoja verde tiene cantidades considerables de vitaminas del complejo B, potasio, calcio, magnesio, hierro y cobre.
¿Cuál es la mejor manera de preparar estos dos alimentos?
La respuesta es: mientras menos preparación tengan, mejor.
Las frescas y vibrantes hojas de espinacas, son mejores crudas y agregadas en gran cantidad a una ensalada verde variada.
El brócoli es mejor cocido, al vapor, por 8-10 minutos, solo o con suficiente agua para cubrir el fondo de la cacerola.
Ambos pueden sazonados con aderezos o salsas que los hacen deliciosos y nutritivos.
El brócoli y las espinacas, son dos de los alimentos también incluidos para combatir el estrés.

LAS PASAS

Es uno de los alimentos incluidos para eliminar el estrés.
Son un alimento delicioso y nutritivo.
Son dulces, más baratas que las golosinas y excelentes para ayudar a combatir el estrés.

Son muy ricas en hierro (por lo que son muy adecuadas principalmente para las mujeres, ya que las deficiencias de hierro son mucho más comunes en las mujeres que en los hombres.
Particularmente las mujeres que dan el pecho).
Y también contienen calcio, magnesio, fósforo, potasio y cobre, además de vitamina B1 y B6.
No necesita una gran cantidad de pasas para obtener sus nutrientes.
Un puñado es suficiente y satisfacen además el apetito.
Beber agua es recomendable después de haber comido pasas o cualquier otra fruta deshidratada para compensar la pérdida de agua.
El fumar incremente la necesidad del cuerpo por el hierro y otros transportadores de oxígeno.
La mayoría de la gente que fuma debe consumir hierro extra en su dieta, de manera que coma pasas extra.

LAS ALMENDRAS

La almendra es un alimento antiguo, conocido y respetado por sus propiedades regenerativas y nutricionales en las antiguas civilizaciones de China, India, Egipto, Grecia y el Medio Oriente.
Como el plátano, la almendra es un alimento completo y por sí mismo pueden comerse como un bocadillo.
Dentro de sus pequeñas dimensiones están contenidos casi todos los nutrientes necesarios para la fortaleza nerviosa: las vitaminas del complejo B, particularmente la vitamina B15 y lo minerales como el cobre, el hierro, el magnesio, el fósforo, el calcio y el potasio.
La almendra es una de los alimentos que debe incluirse para combatir el estrés.
La almendra es una nuez maravillosa, puede comerse entera.

Hacerse mantequilla o leche.
Sus aceites son excelentes para el uso interno y externo.
La cáscara externa que es muy astringente. Debería eliminarse antes de consumirla.
Las almendras son una excelente fuente de proteínas para los vegetarianos (90 a 180 grs. de almendras contienen tanta proteína como los requerimientos de una persona verdaderamente saludable, proporcionando energía por un período de tiempo prolongado)...
Son fácilmente digeribles y buenas para la vista.

La leche de almendras es una excelente comida básica para los bebés y es también buena para los que sufren de anemia, diabetes y mala nutrición.
Los niños no deberían comer almendras enteras. En su lugar habría que darles mantequilla de almendras. Puede usarse como una pasta sabrosa para toda la familia.
Mezclada con zumo de limón hasta formar una pasta, la mantequilla de almendra puede usarse como un cosmético natural; espárcela en tus labios y deja que permanezca ahí por varios minutos. Luego quítala con agua caliente; hará que tus labios se tomen rojos y brillantes.
El aceite de almendras es lo mejor para el cuidado del cuerpo.

APIO

El médico griego clásico Dioscorides recomendaba comer apio por su efecto sedante.
De hecho el apio es muy tranquilizante para el sistema nervioso y tomar su zumo es un medio seguro de calmar los nervios (no pongas sal en el zumo de apio, porque provoca diarrea); el apio es bueno también como limpiador interno.
Sus fibras trabajan como escobillas en las paredes del intestino.
El corazón del apio es una alimento que protege contra ataques al corazón.

Sat Kriya......para la era de acuario y la energía sexual

2008-10-31T10:10:00.001-07:00

Sat Kriya es uno de los pocos ejercicios que es una acción completa en sí misma. Esa es la connotación de la palabra kriya: una acción o una serie de acciones que completa un proceso y tiene un resultado predecible.
Siéntate en Vajrasana: sobre los talones, los talones descansan lo
más cerca posible el uno del otro, sobre el vértice de los isquiones, en el centro de los glúteos. Las rodillas permanecen juntas, la columna recta. Estira los brazos hacia arriba de modo que abracen los lados de la cabeza. Entrelaza todos los dedos excepto los índices que apuntan hacia arriba. Las palmas deben permanecer juntas desde la base a lo largo de todo el ejercicio. Concéntrate en el entrecejo.
Comienza a cantar SAT NAM con un ritmo constante de aproximadamente 8 veces cada 10 segundos. Canta el sonido SAT desde el punto del ombligo. Siente la presión desde el centro del 3° chakra. Mientras lo dices jala el punto umbilical (nabhi chakra, tres dedos debajo del ombligo físico) hacia la columna y hacia arriba simultáneamente. Canta el sonido NAM mientras relajas el abdomen. El enfoque mental del sonido NAM puede ser en el punto del ombligo o en el entrecejo.
Durante el canto la columna permanece recta, sin moverse durante la contracción umbilical. No hay flexiones espinales, ni pélvicas.
Continúa de 3 a 31 minutos. Al terminar inhala, contrae "Mulbhand" (contrae los músculos del esfínter anal, genital y punto umbilical hacia adentro y arriba) y gentilmente aprieta los músculos desde los glúteos hacia arriba a lo largo de la columna. Suspende la respiración brevemente mientras te concentras en el área justamente sobre el ápice del cráneo. Luego exhala completamente. Inhala, exhala totalmente, suspende la respiración afuera y aplica "Mahaband" (contrae el piso pélvico, contrae el diafragma, sume la barbilla hacia atrás) y aprieta todos los músculos desde los glúteos hasta el cuello durante 5 a 20 segundos, de acuerdo a tu capacidad. Al terminar relájate.
Al principio practica este kriya por 3 minutos. Enfoca tu atención de modo que puedas perfeccionar la forma, el ritmo y la concentración y vayas mejorando el tiempo y los efectos. Comienza con ciclos de 3 minutos de Sat Kriya seguidos de 2 minutos de relajación. Repite ese ciclo de 3 a 5 veces. Ve aumentando gradualmente, cambia los ciclos a 5 minutos de Sat Kriya y 5 minutos de descanso. Posteriormente agrega de 3 a 5 minutos más, conforme te vas sintiendo cómodo. Gradualmente te sentirás capacitado para hacerlo 31 minutos.
Si lo practicas como un kriya en sí mismo, idealmente la relajación posterior debería durar el mismo tiempo que lo practicas.
A mucha gente se le dificulta sentarse sobre los talones debido a problemas de rodilla o de tobillos. En ese caso Sat Kriya puede practicarse en la posición de piernas cruzadas. Los efectos no serán tan fuertes, ni tan precisos. Si pruebas las dos posiciones, podrás sentir la diferencia en el ángulo y el movimiento de la pelvis.

Comentario:
El impacto principal de Sat Kriya es la tonificación del cuerpo, es excelente para trastornos digestivos y para trascender los miedos. Calma desórdenes emocionales y es particularmente efectivo en casos de depresión. Una de las acciones primarias de Sat Kriya es equilibrar las energías de los chakras, mezclando prana y apana en el punto del ombligo.
Sat Kriya permite que los chakras inferiores se unan y actúen al unísono y se canalicen las energías creativas y sexuales del cuerpo. Todo el sistema sexual se estimula y fortalece, se relaja y cesan muchas fobias respecto al comportamiento sexual. Es también un estimulante de la energía Kundalini para despertarla de su fase durmiente en la base de la columna. (4° vértebra lumbar).

RENACIMIENTO EN CASTRO

2008-10-29T06:40:00.000-07:00

CUERPO PRANICO Y FUERZA VITAL

2008-10-20T20:38:00.000-07:00

ESPALDA-COLUMNA VERTEBRAL

2008-10-19T07:26:00.000-07:00

Durante los últimos años, el dolor de espalda ha alcanzado proporciones epidémicas. ¿Por qué la espalda se ha vuelto tan débil y susceptible al dolor después de tantos años de evolución?

La teoría más aceptada es que las personas vivimos de forma más desequilibrada, fuera de nuestro entorno natural y ... fuera de nosotros mismos.

La espalda y la pelvis tanto a nivel físico como emocional, representan nuestro apoyo y nuestros cimientos. Cuando los cimientos son débiles podemos ser sacudidos ante cualquier movimiento y....." caer" como un edificio gigante ante un pequeño temblor de la tierra.

La espalda trae toda la información de nuestra esencia. Lo que somos y no nos atrevemos a mostrar al mundo va a parar detrás en forma de dolor, contractura, rigidez, nudo, desviación.Ante los demás mostramos la mejor cara aunque por dentro nos estemos muriendo. Son las demandas del mundo en el que vivimos.

Afortunadamente, las cosas están cambiando. Cada vez buscamos más la autenticidad, la verdad, la disolución de la incongruencia.Por la salud de nuestras espaldas, vale la pena arriesgarse a decir la verdad, hacer lo que realmente queremos, ser honestos, sentirnos merecedores de los regalos que nos trae la vida, comunicarnos de forma libre y por supuesto, practicar el auto amor incondicional.

Triangulo superior triangulo inferior

Los problemas de espalda abundan en nuestra sociedad. Muchas dolencias crónicas de la espalda se pueden atribuir a una o más de las siguientes causas: mala posición, camas blandas, falta de ejercicio, calzado restrictivo como el tacón alto, un nivel elevado de tensión, una dieta poco saludable, y determinados estados emocionales que se repiten con frecuencia.
Un alto porcentaje de dolor de espalda surge de la tendencia emocional que las personas almacenan en su musculatura. Psicológicamente, la baja espalda o región lumbar es nuestra parte más vulnerable. Es por ello que a muchas personas se les afecta la espalda cuando tiene asuntos sin resolver, temores o falta de confianza.
Uno de los motivos de seguir un camino espiritual es nuestro deseo de ser más espirituales. Sin embargo, no podemos ser espirituales si estamos llenos de ira y temor. Tenemos que limpiar o transmutar nuestra ira y temores para dar cabida al Espíritu y al Amor.
El problema con todas nuestras emociones negativas - ira, miedos y tristezas -es que estas emociones a menudo no son evocadas en respuesta a una situación actual. Lo que normalmente sucede es que, situaciones de la vida corriente evocan reacciones y abusos no procesados en el pasado o en la infancia. Una de nuestras mayores metas de la vida es procesar las emociones irresolutas, para que nuestras respuestas, en lugar de ser controladas automáticamente por nuestro pasado, nos den información exacta sobre las circunstancias del momento.
Energéticamente la zona baja de la espalda es llamada “triángulo inferior” en Kundalini yoga. Es la sede de los tres primeros centros energéticos, donde se asientan la seguridad, la confianza, la creatividad primaria, y la idea del yo o afirmación personal.
El otro lado; “el triángulo superior” se refiere a la comunicación veraz, la visión intuitiva y la comprensión de planos más elevados de conciencia humana. El equilibrio de ambos triángulos (el inferior más físico y terrenal y el superior más etéreo y espiritual) sucede en Anahata /el chakra del corazón, donde habitan la humildad, el servicio y el amor incondicional.
Las emociones no procesadas se almacenan en nuestro cuerpo y el Kundalini Yoga y la meditación trabaja bastante para purgarnos de las cargas emocionales de los traumas del pasado. Sin embargo, para lograr un fortalecimiento y una paz interior duradera, debemos observar y resolver conscientemente nuestras heridas internas. El Kundalini Yoga y la meditación nos ayudan a darnos cuenta de nuestras heridas y nos dan la fuerza y perspectiva para tratar con ellas conscientemente.

Hay que recordar que para recibir amor incondicional primero hay que amarse y perdonarse incondicionalmente. Cuando la experiencia sucede con uno mismo, se puede avanzar en el camino.

Ghee (Mantequilla clarificada)

2008-10-15T19:22:00.000-07:00

Hierve a fuego lento-medio mantequilla sin sal durante 15 minutos. Después de calentar, déjalo en reposo durante unos minutos y después retira la espuma blanca de encima con una cuchara. Ahora verás una sustancia transparente y amarillenta, en el fondo. Vierte esto en un recipiente, usando un colador, sin dejar que nada del sedimento blanco del fondo se cuele.

Puedes usarlo como aceite para cocer o mantequilla. Es delicioso y para hacer postres es ideal. Yogui Bhajan ha dicho del ghee "Ghee no es aceite, es pura proteína. Diluye la grasa de tu cuerpo. Cuando la comes con tu comida, veras 3 cosas:
* Orinarás más de lo usual (ayuda a desprenderse de los fluídos corporales)
* Tu cuerpo estará más caliente de lo normal.
* Mirarás a las cosas de manera diferente. Pensarás más claramente.

En India, si alguien se pone obeso, empieza a vivir del ghee. Y en el Tibet y en todas esas áreas, ponen ghee en su té y se lo beben y se vive de esto. Es su proteína. "

LECHE DORADA

2008-10-15T19:15:00.000-07:00

Es una bebida muy rica y que además es buena para la columna, lubrica las articulaciones y ayuda a eliminar depósitos de calcio en el cuerpo.

Ingredientes:

1/8 cdta. de cúrcuma 1 taza de leche miel al gusto (si no te gusta la miel puedes ponerle azucar moreno)
1/4 taza de agua 2 cdas. de aceite de almendras crudo (se puede sustituir por aceite de oliva virgen)

Cómo hacerla:

Hierve la cúrcuma en agua durante 8 minutos hasta que se forme una pasta espesa. Si se evapora mucha agua, agrega un poco más. Calienta la leche y dale un hervor con el aceite de almendras. Tan pronto como hierva sacar del fuego y combina las dos mezclas agregando la miel. Si quieres puedes preparar una reserva de pasta de cúrcuma hirviendo una cantidad grande y guardándola en el refrigerado hasta por 40 días. Para variar puedes batir la leche dorada hasta que quede espumosa y luego añadirle canela.
La bebida está deliciosa, aunque cueste un poco hacerla podéis probar a hacerla aunque sea una sola vez. A mi me gusta mucho, pero prefiero ponerle menos aceite de oliva, media cucharadita, o así. Siempre al gusto del consumidor.
Un saludo a todos.
Sat Nam

PROPIEDADES CURATIVAS DE LOS CONDIMENTOS.

2008-10-15T14:41:00.001-07:00

Ajo - antibiótico, sistema sexual, purificador.

Cebolla - sangre, depurador, circulación.

Jengibre - sistema nervioso e inmunológico, endocrino.

Pimienta - digestiva, depuradora, sistema inmunológico.

Comino - digestivo, carminativo.

Cardamomo - digestivo, colon, anti-inflamatorio.

Semillas de cilantro - digestivo, riñones.

Cúrcuma - articulaciones, lubricador de órganos internos.

Canela - huesos y articulaciones.

Clavo de olor - sistema nervioso.

Nuez moscada - cerebro, sistema sexual.

Perejil - Riñones, vejiga, sistema endocrino.

Anís - digestivo, anti-alérgico.

Otros alimentos

Manzana - digestión, sistema sexual.

Papa - ácido úrico.

Apio - sistema nervioso.

Coco - reconstituyente.

Mango - digestión.

Nabos - sistema hormonal.

Almendra - juventud, excelente proteína.

Melón - vejiga.

Limón y toronja - retención de líquidos, mucosidad.

Pina y perejil - riñones.

Meditacion de Anillo Tantrico

2008-10-08T20:06:00.000-07:00

Ven a compartir una hermosa meditación para rennovar y juntos comenzar un nuevo ciclo con la próxima luna llena, cargandonos de una nueva energía, limpiandonos y reconectandonos con nuestra madre tierra.

Lunes 13 a las 20:00 hrs.
Centro Integral Ananda

DOCUMENTAL

2008-10-06T20:22:00.000-07:00

Sat Nam...Hola a todos.... quiero compartir con ustedes una especie de documental breve y bastante interesante de 2 partes. Les recomiendo que se tomen el tiempo, lo vean, y lo compartan

PARTE 1:

http://www.youtube.com/watch?v=rn-OUSw_ZBU&NR=1

PARTE 2:
http://es.youtube.com/watch?v=7yM2LEyAYoI

Recobremos lo sagrado
!El amor es la única herramienta que traerá paz a este mundo!
*Bendiciones*
Sat Nam
Siri Gian Kaur

Jornada de Autocuidado para la Mujer

2008-10-06T12:37:00.000-07:00

Mas información: sirigiankaur@gmail.com
Cupos limitados

PUNTO CERO Y RESONANCIA SCHUMANN

2008-10-05T13:34:00.000-07:00

Si la Tierra detiene su rotación y la frecuencia de resonancia alcanza los 13 ciclos, estaríamos en el campo magnético del punto cero o 13 de la escala de Schumann que tiene como valores de medición el número 1 como un campo magnético muy alto y el 13 como un campo magnético muy bajo. Un campo muy bajo es igual al que había en Palestina cuando vivió Jesus.
Condición Geofísica #1:

Elevación de la Frecuencia Base de la Tierra:
La Frecuencia base o “latido” de la Tierra, (llamado Resonancia Schumann, o RS) se está elevando dramáticamente.
La Resonancia de la Tierra (Resonancia Schumann) ha sido de 7.8 hz/segundo por miles de años. Desde 1980 se ha elevado hasta 12 Hz. Esto significa que 16 horas equivalen ahora a un día de 24 horas. ¡El tiempo se está acelerando!
Aunque esta varia entre las regiones geográficas, por décadas la medida general fue de 7.8 ciclos por segundo. Alguna vez se pensó que esto era constante; las comunicaciones globales militares se desarrollaron en esta frecuencia. Reportes recientes establecen el rango sobre los 11 ciclos y se está elevando. La ciencia no sabe el por qué o qué hacer con esto.
La ciencia reconoce a la RS (Resonancia de Schumann) como un indicador sensible de las variaciones de la temperatura y de las condiciones mundiales del clima.

La RS fluctuante y las explosiones solares, pueden ser un factor en las severas tormentas, inundaciones y el clima de los recientes años.
Condición Geofísica #2:

Disminución del Campo magnético de la Tierra
Mientras que el ritmo del “pulso” de la tierra se esta elevando, la fuerza de su campo magnético, por el otro lado, esta declinando. De acuerdo con el Profesor Bannerjee de la Universidad de Nuevo México, el campo ha perdido hasta la mitad de su intensidad en los últimos 4,000 años.
Y debido a que la fuerza de este campo es un precursor de las reversiones de los polos magnéticos, el Profesor Bannerjee cree que está en curso otra reversión. Como estos cambios cíclicos están asociados con las reversiones, los registros geológicos de la Tierra también marcan cambios previos en la historia. Y dentro de la enorme escala de tiempo representada, hubo bastantes de ellos (171 en 4.000.000 de años )
¿QUÉ ES LA RESONANCIA SCHUMANN?
La Tierra se comporta como un enorme circuito eléctrico. La atmósfera es realmente un conductor débil y si no existieran fuentes de carga, su electricidad prevaleciente se diseminaría en 10 minutos aproximadamente.
Existe una “cavidad” definida por la superficie de la Tierra y el borde interno de la ionosfera 55 kilómetros arriba. En cualquier momento, la carga total residente en esta cavidad es de 500,000 Columbos. Hay un flujo corriente vertical entre el suelo y la ionosfera de 1 - 3 X 10^-12 Amperes por metro cuadrado. La resistencia de la atmósfera es de 200 Ohms. El voltaje potencial es de 200,000 Volts. Hay cerca de 1000 tormentas eléctricas en un momento dado en todo el mundo. Cada una produce de .5 a 1 Amper y estas computan colectivamente para el flujo de corriente medido en la cavidad electromagnética de la Tierra.
La Resonancia Schumann son olas casi constantes de ondas electromagnéticas que existen en esta cavidad. Como ondas en un estanque, no están presentes todo el tiempo, sino que necesitan ser ‘excitadas’ para ser observadas. No son causadas por nada interno en la Tierra, su corteza o su centro.
Parecen estar relacionadas con la actividad eléctrica en la atmósfera, particularmente durante los tiempos de intensa actividad de relámpagos. Estas ocurren a distintas frecuencias entre los 6 y los 50 ciclos por segundo; específicamente 7.8, 14, 20, 26, 33, 39 y 45 Hertz, con una variación diaria de cerca de +/- 0.5 Hertz. Hasta ahora, cuando las propiedades de la cavidad electromagnética de la Tierra permanecen iguales, estas frecuencias se mantienen iguales.
Presumiblemente existe algún cambio debido al ciclo de manchas solares y al cambio de la ionosfera de la Tierra como respuesta al ciclo de 11 años de actividad solar.
Como la atmósfera de la tierra lleva una carga, una corriente y un voltaje, no es sorprendente encontrar dichas ondas electromagnéticas. Las propiedades resonantes de esta cavidad terrestre fueron predichas por primera vez por el físico alemán W.O. Schumann entre 1952 y 1957, y fueron detectadas por primera vez por Schumann y Konig en 1954. La primera representación espectral de este fenómeno fue preparada por Balser y Wagner en 1960. Mucha de la investigación en los últimos 20 años ha sido conducida por el departamento de marina de los Estados Unidos, que investiga la comunicación de frecuencia extremadamente baja con submarinos.
Para mayor información, ver: “Handbook of Atmospheric Electrodynamics, vol. I” por Hans Volland, 1955 publicado por CRC Press. El capitulo 11 se refiere a la Resonancia de Schumann y esta escrito por Davis Campbell en el Instituto Geofísico, Universidad de Alaska, Fairbanks AK, 99775. también hay una historia sobre esta investigación y una extensa bibliografía.

POSIBLES RESULTADOS
1. El tiempo parecerá acelerarse mientras nos aproximamos al Punto Cero. Un día de 24 horas parecerá ser de cerca de 16 horas o menos. Recuerden que la Resonancia Schumann (o el latido de la Madre Tierra) ha sido de 7.8 ciclos por miles de años, pero se ha estado elevando desde 1980. En este momento esta cerca de los 12 ciclos. Se detiene a los 13 ciclos.
2. El Punto Cero o el cambio de las edades ha sido predicho por las gentes del pasado durante miles de años, han habido muchos cambios, incluyendo el que siempre ocurre cada 13,000 años, la mitad de los 26,000 años de la Precesión de los Equinoccios.
3. El Punto Cero o un giro de los polos magnéticos es probable que suceda dentro de los próximos años. Este puede posiblemente sincronizarse con el ciclo cuatro del biorritmo de la Tierra que ocurre cada 20 años.

4. Se ha dicho que después del Punto Cero, el sol se elevará en el oeste y se pondrá en el este. Se han encontrado eventos pasados de este cambio en registros antiguos.
5. Es interesante que un Nuevo Orden Mundial podría estar en marcha desde el 2003. Permanezcan centrados y sigan su intuición.
6. El giro del Punto Cero nos introducirá a la quinta dimensión. Aquí, todo lo que pensemos o deseemos se manifestara instantáneamente. Esto incluye al amor y al miedo. Nuestra INTENCION es lo que importa y define nuestra vida.
7. La mayoría de la tecnología que conocemos dejará de operar. Las tecnologías basadas en el llamado “Punto Cero” o energía libre, pueden ser posibles excepciones.
8. Nuestro cuerpo físico está cambiando mientras nos aproximamos al Punto Cero. Nuestro ADN esta siendo “actualizado” a 12 fibras. Se está creando un nuevo cuerpo de luz. Nos estamos volviendo más intuitivos.
9. El Calendario Maya predijo todos los cambios que están ocurriendo ahora. Para el 2012 habremos entrado a la quinta dimensión
10. Toda esta información está basada en estudios y en los decubrimientos hechos en los escritos de las tradiciones antiguas.
Nos estamos moviendo fuera del tiempo, en donde los conceptos conocidos hasta ahora ya no tendrán vigencia.En el futuro están las respuestas, por ahora sólo sabemos que algo está cambiando, y acompañar los cambios es más fácil que resistirse a ellos.
© 2004 The Camino & Earth United /Neiling

El Maestro Yogui Bhajan , Maestro Kundalini Yoga y Mahan Tantric , nos lego enseñanzas ocultas durante siglos, para que estuvieran disponibles en esta etapa de transición de la era de Piscis a la de Acuario, que culmina el 22 de Dic. de 2012, cuando estaremos ya enteramente en Acuario.
Estás enseñanzas (si se practican, por supuesto) nos permiten ir limpiándonos en todo nivel, para elevar nuestra vibración y llegar a nuestra más alta conciencia, y tolerar los cambios e ir acompasados a ellos.
“Se termina el mundo”, si el mundo que conocemos, pero para dar a Luz a otro en la Dimensión del Amor, el Servicio y la Compasión.
“El tiempo es ahora y ahora es el tiempo“, han dicho los ancianos sabios de muchas tribus del mundo, en especial de nuestra América, y Yogui Bhajan lo repitió constantemente.
Por eso debemos Ser el Cambio, no esperar el cambio del exterior.

Yoga Kundalini para cada organo

2008-10-05T12:42:00.000-07:00

Ejercicios de yoga para el corazón:
Rana, Triangulo boca abajo, Ej de brazos a 90 o a 60 grados, Respiracion de Fuego, Mulabhanda, Trotar, Caminar. Erradicador de ego. Yoga Mudra, cerradura de oso, postura del bebé (fortalece los músculos del corazón). Todos los ejercicios de brazos y los ejercicios que giren la parte superior del torso. Todos los pranayamas

Alimentos:
Naranja, limones, frutillas, germen de trigo, harina integral, productos lacteos, levadura de cerveza, verduras de hojas verdes, arbejas, poroto, aji, lecitina de soya, apio ( reduce el riesgo de infarto).
Vitaminas: E, Calcio, todas las vitaminas B

Ejercicios de yoga para los Pulmones:
Ejercicios que van hacia atrás, camello, y hacia delante, pinzas, ejercicios de pranayama, estiramiento de cuerpo parado; arado y vela, yoga mudra y la posición de bebe.

Alimentos:
Naranja, zanahoria, beterraga, ravanos, frutas y verduras crudas, nueces, almendra y maní.
Yerbas que sirven Yanten.

Formacion de Sanadores

2008-10-02T14:30:00.001-07:00

Sat Nam

Se encuentran abiertas las inscripciones para el
Curso de Formación de Sanadores
Según las enseñanzas de Yogi Bhajan
El curso comienza el último fin de semana de Octubre (25 y 26)
Para mayor información sobre este curso revisar el Programa y folleto adjunto.
Contacto: Ram Sarn Singh 8.6053015

Sat Nam Rasayan

2008-10-02T14:25:00.000-07:00

Se movió el Curso de SAT NAM RASAYAN© con GURU DEV SINGH una semana, para el SABADO 1 y DOMINGO 2 de NOVIEMBRE 2008 por motivo de las elecciones municipales del 26 de octubre.
La clase de yoga con Guru Dev es el día sabado 1 de noviembre 17:30 hrs. en la Parcela, después del curso.
El valor de la clase de yoga con Guru Dev Singh es de $20.000 para los que estan inscritos en el curso de SNR©. $25.000 para publico general.
Mas informacion en http://www.kundaliniyoga.cl/

Viaje a la India...

2008-10-02T14:07:00.000-07:00

¿Que es Kundalini Yoga?

2008-09-30T14:11:00.003-07:00

Kundalini Yoga es un yoga dinámico, perfecto para los tiempos que corren. Combina las posturas estáticas del Yoga tradicional con una gran cantidad de ejercicios en movimiento. El dinamismo de estos, el poder de la respiración, la sensación de bienestar de la relajación y la experiencia de la meditación, están diseñadas para proporcionarte una experiencia distinta en cada clase. Cada clase es distinta a la anterior y en cada una obtendrás unos beneficios concretos a la vez que flexibilizas el cuerpo y te mantienes en forma. Es práctico y útil para cualquier persona, sin importar su edad, condición física o dedicación en la vida, no se necesita haber practicado antes otro tipo de Yoga, ni tener un cuerpo estilizado. Puedes comenzar tu práctica sin ninguna experiencia previa. Cada clase de Kundalini Yoga está diseñada para darte una experiencia distinta cada día, pensada para aportarte unos beneficios específicos en cada una de ellas:- Para combatir el estrés.- Para el sistema nervioso, glandular, circulatorio...- Para aprender a respirar mejor y aumentar la capacidad pulmonar.- Para los problemas de la espalda. - Para incrementar la vitalidad física y mental.- Para combatir el insomnio. - Para relajarnos totalmente.- Etc.
Al final de la clase te sentirás relajado y lleno de energía. Es divertido, interesante, fundamental, exigente, potente. Kundalini Yoga es una técnica rápida y eficaz. Miles de personas que han tenido la oportunidad de prácticarla, confirman este hecho, porque cada día son más los alumnos que descubren que Kundalini Yoga es el tipo de Yoga que estaban buscando. Representa un cambio positivo y auténtico en tu estilo de vida. Trabaja cualidades esenciales para triunfar en la vida, permitiéndote comprobar la profundidad de tu ser, proporcionándote en cada instante la confianza, motivación y responsabilidad para lograr a desarrollar con total claridad lo mejor de ti mismo.

Yogi Bhajan explica el Kundalini Yoga de la siguiente manera:

2008-09-30T14:06:00.000-07:00

Existen 22 formas básicas de Yoga, cada una de la cuáles expresa una faceta de todo lo que el Yoga representa. Podría decirse que cada forma de Yoga es la punta de un diamante, el diamante entero es el Kundalini Yoga, la madre de todos los Yogas.El Kundalini Yoga es, por tanto, la forma de Yoga mas amplia, ya que sus enseñanzas abarcan todos los aspectos que definen el Yoga. Contiene 8,4 millones de Kriyas (series o secuencias completas), formadas por asanas (posturas), pranayamas (ejercicios de respiración), mantras (cantos), mudras (gestos con las manos), bhandas (cerraduras corporales) y meditaciones.Las Kriyas consisten en una combinación de posturas dinámicas y estáticas que proporcionan que al instrumento que es el cuerpo una sintonía perfecta de energía, tonos y sentimientos. En las antiguas escrituras se dice que el Kundalini Yoga es la manera más rápida que tiene un individuo de provocar la transformación que está buscando.

4º CHAKRA ANJATA

2008-09-30T13:35:00.000-07:00

Localización: A la altura del esternón. En el pecho.
Partes del cuerpo: Plexo cardíaco, corazón, pericardio, pulmones, glándula timo, indirectamente las manos y brazos.
Función Balanceada: Amor, compasión, aceptación y realización.
Mal Funcionamiento: Físicamente puede manifestarse en: asma, presión arterial alta, artritis, problemas respiratorios. Psicológicamente puede manifestarse como una persona emocionalmente cerrada, depresión.
Elemento: Aire
Color: verde
Sentido: Tacto
Alimentos: Vegetales

Este Chakra representa la unión del cielo y la tierra, la unión del triángulo superior de los chakras y el inferior, el puente.
La comunicación desde este centro incluye a la otra persona como a uno mismo, así que se puede hablar con bondad y dulzura; esto no quiere decir que si uno se comunica desde el centro del corazón sea solamente dulce y que no reconozca los retos difíciles.
El chakra del corazón tiene una tremenda fuerza asociada a él, trae consigo la capacidad de contextualizar todo lo que dices.
Yogi Bhajan ha dicho que la verdad dicha con miedo es una mentira. Hablar con la verdad, pero con bondad, es la firma del chakra del corazón.

Yogi Te

2008-09-27T21:07:00.000-07:00

Cantidades para una taza:

300 ml de agua

4 clavos de olor

4 semillas enteras de cardamomo

4 granos de pimienta negra

¼ tallo de canela

1 rodaja de jengibre fresco

¼ cucharadita de té negro (opcional)

Para 3 o 4 litros Una Olla Grande:
Una cucharada sopera de clavos de olor
Dos cucharadas soperas de cardamomo en vaina, machacados
Una cucharada sopera de pimienta negra entera
Un palo entero de canela
Un trozo de jengibre, del porte del dedo pulgar, cortado en rodajas

Preparación
Calienta el agua, añade todo lo anterior (menos el té negro) cuando empiece a hervir lo calientas por 20 minutos más. Apágalo y le echas la infusión de té negro.

Cuélalo y sírvelo.

Luego lo cortas con leche de soja o de vaca y lo puedes endulzar con miel.

Para la olla deja hervir durante 45 minutos y entonces agrega el té negro. Al recalentar cuida de no hervir el té yogui una vez que ya hallas agregado el té negro.

Beneficios

El té yogui es recomendado como purificador, tonificador del sistema nervioso, como reconstructor del hígado y cerebro en casos de daño debido el uso de drogas.Ayuda a equilibrar tu sistema cuando te sientes fuera de forma. Se usa para prevenir catarros, resfriados y enfermedades de las membranas mucosas.Ayuda a las mujeres cuando están con dolores o calambres en la menstruación.Si un hombre toma yogi te después de una relación sexual, ayudar a reponer su cuerpo.La pimienta negra es un purificador de la sangre, el cardamomo es para el colón, la canela para los huesos.El jengibre entrega energía extra o si padeces de un resfriado o gripe.El té negro actúa como una aleación de todos los ingredientes, consiguiendo una nueva estructura química haciéndolo más saludable al mismo tiempo que delicioso.

Los Gunas

2008-09-27T20:46:00.000-07:00

Son las tres cualidades que componen las fuerzas fundamentales de la naturaleza y de la mente.
Todos los objetos en el universo están formados por varias combinaciones de los tres Gunas:
-Satvas (inteligencia)
-Rajas (energía)
-Tamas (inercia, masa)
Los Gunas nos ayudan a comprender nuestra naturaleza mental y espiritual y su funcionamiento.

SATTVA es la cualidad de la inteligencia, la virtud y la bondad. Crea armonía, equilibrio y estabilidad y es de naturaleza ligera y luminosa, y posee un movimiento interno y ascendente causando el despertar del alma. Sattva provee felicidad y satisfacción duradera. Es el principio de la claridad, amplitud y paz, es la fuerza del amor que une todas las cosas.

Alimentos sátvicos: Cereales, como maíz, trigo, arroz integral, avena, mijo y quinoa, pan integral. Alimentos ricos en proteínas, como legumbres, nueces y semillas. Las proteínas son "el material de construcción" del cuerpo.Fruta , tanto fresca como seca, así como zumos de frutasHierbas, para sazonar y en forma de infusiones.
Edulcorantes naturales, como la miel, la melaza, el jarabe de arce y el zumo concentrado de manzana
Moderadamente productos lácteos, como la leche, la mantequilla, el queso y el yogur.
Si tu trabajo es meditar y quieres estar muy relajado estos son los alimentos que debes preferir.

RAJAS es la cualidad del cambio, la actividad y la turbulencia. Inicia el desequilibrio que perturba la armonía existente. Rajas está motivado en la acción misma, siempre buscando una meta o fin que le da poder. Posee un movimiento externo y conduce a la fragmentación y desintegración. A corto plazo es estimulante y placentero, pero debido a su naturaleza perturbadora intrínseca rápidamente se convierte en dolor y sufrimiento. Es la fuerza de la pasión la cual causa aflicción y conflicto.
Alimentos rajásicos:
La cebolla, el ajo, el rábano, el té, el café.
Condimentos: Las especias y los condimentos fuertes sobreexcitan la mente e irritan la membrana mucosa del intestino. Los alimentos rajásicos fomentan la lujuria, la ira, la codicia, el egoísmo y la violencia, que son barreras que separan a una persona de otra y a todas de la comprensión de lo divino. Rajas es la energía que genera discordia en la vida y guerras en el mundo.
Estos alimentos combinados con los sáttvicos, son los que deberian tomar las personas con trabajos fuertes que requieren de esfuerzo físico .

TAMAS es la cualidad de la estupidez, torpeza, oscuridad e inercia. Es pesada y levanta un velo de obstrucción al actuar. Funciona como la fuerza de gravedad que retarda las cosas y mantiene la forma limitada y específica. Posee un movimiento descendente que produce decaimiento y desintegración. Tamas causa ignorancia y delirio en la mente y promueve la insensibilidad, el sueño y la pérdida de conciencia. Es el principio de lo material y la inconciencia que forman un velo sobre la conciencia.
Alimentos tamásicos:
La carne, el pescado, comida fermentada, quemada, frita, asada a la parrilla o recalentada muchas veces, los platos medio guisados, demasiado guisados o recocidos, así como los productos caducados o los que contienen conservantes, por ejemplo las comidas enlatadas, tratadas y precocinadas. La fruta demasiado madura o demasiado verde.También el vinagre, por ser el resultado de la fermentación y dificultar la digestión.Si los alimentos sátvicos se consumen en exceso, se convierten en tamásicos.